蔓越莓汁功效有哪些?營養師完整解答泌尿道感染 | 水果好營養
2021年6月25日—50mL的蔓越莓原汁即含有119毫克的維生素C,小小一杯蔓越莓汁就能補足成人每日所需的維生素C。維生素C有助於提升免疫力、促進黏膜的防護力,減少泌尿道感染 ...
蔓越莓汁功效有哪些?營養師完整解答泌尿道感染、喝蔓越莓汁的好處
張曉青 營養師 / 撰文
為什麼泌尿道感染要喝蔓越莓汁?蔓越莓本身含有豐富的營養素:維生素C、前花青素、鐵、維生素A、單寧酸等。研究也發現,每天飲用2杯蔓越莓汁,連續六周後可以降低至少五成的泌尿道感染率1,喝蔓越莓汁還有什麼功效呢?
尿道反覆發炎? 泌尿道感染的原因
細菌在膀胱、尿道的數量增加、停留時間變長,即容易造成泌尿道感染,導致分泌物過多、排尿有灼熱感,嚴重甚至引起發燒等不適症狀。常見的泌尿道感染原因包括:
飲水量太少 長時間憋尿 衛生習慣不良
延伸閱讀:泌尿道感染又找上門?呵護自己:女性私密保養之道[1]
喝蔓越莓汁有哪些好處? 蔓越莓汁的營養價值
新鮮蔓越莓主要盛產於美洲國家,蔓越莓又被稱為北美紅寶石,早期航海人員常利用蔓越莓汁來預防壞血病、泌尿道感染。蔓越莓汁的營養成分包括:
A型原花青素(A-type PACs)A型原花青素是蔓越莓中特殊的營養成分,A型原花青素屬於天然的抗氧化劑,能抑制大腸桿菌的黏附及生長在泌尿道黏膜而降低泌尿道的感染率,2017年的研究發現,每日至少攝取36 毫克的蔓越莓原花青素PACs,能預防泌尿道感染的發生2。
50mL的蔓越莓原汁即含有119毫克的維生素C,小小一杯蔓越莓汁就能補足成人每日所需的維生素C。維生素...
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