木鱉果的功效好處 | 水果好營養
木鱉果的功效好處·1.對抗癌症.木鱉果由多種營養物質組成,這些營養物質被證明可以預防癌症並減緩癌細胞的增殖。·2.對抗貧血.木鱉果果實由豐富的鐵,維生素C和葉酸組成 ...
現在位置:首頁[1] > 木鱉果的功效好處木鱉果是一種鮮紅色水果,可以長到哈密瓜一樣大,外表佈滿短刺,因此又被稱為“多刺黃瓜”或“苦梨”。木鱉果果實普遍大顆,長約13公分,直徑約10公分,形狀呈現圓球形,或橢圓形,有突出尖起和堅硬的花梗。
幼時,它們是綠色的;成熟時,它們從橘紅色變成深紅色。果實的外部有刺,內部則由肉質果肉和種子組成。
木鱉果果實從外到內由厚實的黃色中果皮包圍,其後是紅色假種皮(種衣)和中間的黃色核心。假種皮內的種子為扁平、堅硬、咖啡色或黑色的。像酪梨一樣,木鱉果的味道相當溫和。
豐富的營養價值 木鱉果吃起來擁有與酪梨一樣溫和的口感,而且還是番茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素和礦物質的良好來源。 食用100公克的木鱉果可提供17.4公克碳水化合物,1.6公克總膳食纖維,2.1公克蛋白質,36毫克鈣,0.3公克總脂肪。
木鱉果的8大功效 1.對抗癌症
木鱉果由多種營養物質組成,這些營養物質被證明可以預防癌症並減緩癌細胞的增殖。
2.對抗貧血
木鱉果果實由豐富的鐵,維生素C和葉酸組成,因此對於對抗貧血非常有益。 建議找出貧血的原因,並根據病情開始食用這種水果。 定期食用木鱉果對克服這些問題極為有益。
3.降低膽固醇
對於那些膽固醇水平較高的人以及家族中有高膽固醇病史的人,建議食用木鱉果。如果每週食用,有助於減少體內“有害”的高膽固醇。
4.預防心血管疾病
如前所述,木鱉果富含抗氧化劑,因此有助於預防心血管疾病。如果平常定時食用木鱉果並搭配積極好動的生活方式,則可以確保心臟健康。心血管疾病對許多人來說是一個大問題。因此,這種水果在保持健康方面扮演很重要的角色。
5.改善視力
木鱉果對於增強視力非常有益。當中所存在的維生素,β-胡蘿蔔...
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