「生理期吃水果」有學問! 吃錯小心經痛更嚴重... | 水果好營養
![「生理期吃水果」有學問! 吃錯小心經痛更嚴重...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年8月22日—中醫師周宗翰指出,香蕉、橘子和奇異果會導致腸胃到的細小血管收縮,容易造成子宮腔體微循環出現障礙,造成經血排出不順或形成血塊。但有些女性因為體質 ...
![「生理期吃水果」有學問! 吃錯小心經痛更嚴重...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
▲「生理期吃水果」有學問!吃錯小心經痛更嚴重。(圖/達志示意圖)
記者趙于婷/台北報導
吃水果對身體有好處,但是在生理期時,可要做一下選擇。中醫師表示,有些女性在生理期吃冰或吃水果,反而加重下腹部悶脹和經痛狀況,建議有些腸胃比較敏感的人,經期間要避免香蕉、橘子和奇異果。
中醫師周宗翰指出,香蕉、橘子和奇異果會導致腸胃到的細小血管收縮,容易造成子宮腔體微循環出現障礙,造成經血排出不順或形成血塊。但有些女性因為體質比較燥熱,月經來時反而要吃點會比較舒緩狀況,因此吃與不吃是因人而異。
[廣告]請繼續往下閱讀...
但有經痛問題的女性,在飲食方面要特別注意,在月經來前的3-5天飲食要選擇清淡易消化的,避免生冷食品,以免刺激子宮收縮,誘發或加重經痛。盡量避免梨子、白菜、西瓜、沙拉,刺激性食物如辣椒、生蔥、生蒜和胡椒也要盡量少吃。
周宗翰建議,氣體虛弱、氣血不足的人,可以適量攝取牛肉、小魚乾、雞蛋、菠菜和動物內臟來補氣、補血。經期間也要多多補充鈣質、蛋白質和鐵質。
另外,「血瘀」的子宮是經痛最常見的體質,周宗翰說明,活血化淤是中醫處理經痛的最佳方式,其中山楂、桃仁、紅花、益母草等藥材也可當作食療來調理子宮。可利用鮮山楂5錢、粳米2兩和適量冰糖製作山楂粥。但周宗翰提醒,活血化淤的中藥不可自行使用,以免產生大出血的問題,必須透過醫師診斷。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
【月經飲食】月經來可以吃橘子嗎?小心吃錯水果! | 水果好營養
生理期別碰香蕉!寒涼水果易經痛 | 水果好營養
「生理期吃水果」有學問! 吃錯小心經痛更嚴重... | 水果好營養
女性必看!月經來吃錯水果小心痛經、長子宮肌瘤 | 水果好營養
冬天來月經可以吃橘子嗎 | 水果好營養
吃對水果,讓每次生理期順順過 | 水果好營養
衛生福利部【台灣e院】 | 水果好營養
月經來可以吃什麼水果. 月經來可以吃木瓜嗎 | 水果好營養
親子板. 月經來可以吃奇異果嗎 | 水果好營養
月經吃黃金奇異果. 「月經芭樂」+1 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜菸鹼素含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜維生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理秋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜維生素B1含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜維...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜酪酸(4:0)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)甲硫胺酸(Met)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜十五酸(15:0)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜十三酸(13:0)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理天香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜乳糖含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理香華洋香瓜糖質分...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜山酸(22:0)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜十五酸(15:0)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理天香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜總碳水化合物含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜δ-生育酚含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜維...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜維生素B2含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)維生素K2(MK-4)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)δ-生育酚含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理...