水果籽有毒?這些水果連籽吃助排毒!營養師一圖教你選 | 水果好營養
像柳丁、橘子、柚子、檸檬或西瓜的籽都可以吃。雖然皮會剝掉、削掉,但其實還能物盡其用!橘子、柚子、檸檬的皮可以除臭,甚至 ...
【早安健康/李婉萍營養師】 水果籽有毒不能吃?揭曉常見水果籽可不可以吃!小時候是否聽過,吃下水果的籽,肚子裡就會長果樹?雖然我們後來知道肚子不會長出果樹,可是水果籽真的可以吃嗎?會不會有毒?
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 這些水果連籽一起吃,促進腸道蠕動幫助排便! 許多水果的籽,其實是富含纖維的,像是芭樂、葡萄。而像鳳梨,它芯的位置就是指鳳梨莖部,很常因為粗糙、口感不好被削掉,但鳳梨芯反而是鳳梨酵素多的地方。而像芭樂和葡萄的籽跟皮都可以吃,豐富的膳食纖維幫助腸胃蠕動,還可以增加糞便體積,讓身體的排毒工作更流暢喔! 水果皮不能吃那水果籽可以嗎?不能吃的皮不丟可以做什麼? 不能吃皮,但也可以吃籽的水果有哪些?像柳丁、橘子、柚子、檸檬或西瓜的籽都可以吃。雖然皮會剝掉、削掉,但其實還能物盡其用!橘子、柚子、檸檬的皮可以除臭,甚至提煉出精油。這些都是天然的原料,沒有添加物的擔憂,記得別浪費了。 為什麼有些水果籽不能吃?籽旁邊的果肉需要切掉嗎? 「那到底什麼水果的籽不能吃呢?」種子畢竟是因植物繁衍後代所生,為了保護自己、抵擋外界的危害,所以有些種子會內含化學成份氰苷(又叫含氰糖苷、生氰苷)像蘋果核、水蜜桃核等。這種氰化物要咬碎又吃很大量才會對身體有明顯的影響,一般不小心吃到不用過度擔心。「那籽周邊的果肉不就也不能吃?」其實是可以的,不用擔心。因為有種子殼的隔絕,所以不會影響到果肉,可以放心吃!
作者介紹:李婉萍營養師,現職榮新診所營養諮詢組副組長,經歷:台北馬偕醫院營養師、亞培營養諮詢專業營養師,認證:中華民國營養師證書、功能醫學研討會認證。著有《洗腎飲食全書》一書。
本文獲 李婉萍營養師[3]...
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