【魚油推薦】iHerb必買六款Omega | 水果好營養
![【魚油推薦】iHerb必買六款Omega](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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作者:Mimi韓
魚油推薦、Omega-3推薦必買攻略來囉!
含豐富Omega-3、EPA、DHA的魚油是現在很多人家中必備的營養品,對於維護身體健康很有助益,但只要有買就會發現在台灣市售魚油真的不便宜,推薦大家可以在iHerb買魚油,iHerb是全球最大保健食品網站,包含Omega-3高劑量魚油、IFOS五星認證魚油都能買到,宅配到家還幾乎比台灣買便宜一半以上,搭配折扣碼更划算。文中也順便整理魚油怎麼吃、魚油購買重點每日建議攝取量等購買前小知識給大家參考,記得收藏唷~
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怎麼挑選好魚油?幾個原則分享
Omega-3[2]脂肪酸裡含有EPA和DHA這兩個魚油最重要營養成分,所以也可以說魚油品質好壞最重要取決於Omega-3含量濃度[3]、雜質污染物以及是否可以通過腸胃讓人體吸收等幾個重點,當然畢竟魚油需要長期天天吃效果更好,所以價格也是需要考慮的因素,購買前記得考量。
Omega-3含量濃度Omega-3[4]屬於多元不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,而市面上的魚油Omega-3[5]濃度從10%~90%都有,怎麼看呢?基本上就是每1,000毫克魚油膠囊裡面有多少Omega-3(包含EPA、DHA)含量。
以iHerb裡超熱銷Sports Research魚油[6]來看,它1,250毫克魚油裡含有1037毫克Omega-3那濃度就是83%;有的商品會以2顆甚至4顆來標示,例如標示兩顆膠囊共2000毫克魚油,含有640毫克Omega-3,這樣就是32%。濃度越高當然就代表EPA、DHA含量越多,但價格也會比較高。
雜質污染物含量魚油畢竟是取自天然魚類油脂,可能會含有其他來自海洋的重金屬、污染物(沒辦法人類自己破壞環境造成的),大多數廠商為了銷售都會主動送檢以確保消費者安全,其中IFOS可以說是最嚴格...
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