博客來 | 水果好營養
書名:越吃越瘦雙書套組:《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】,原文名稱:TheFastMetabolismDiet,語言:繁體中文, ...
《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 序一 新陳代謝動起來,減肥就像呼吸一樣簡單 陳俊旭(美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長) 序二 容易執行又令人愉悅的新陳代謝瘦身飲食法 布魯斯.史達克醫生(Bruce M. Stark, MD) (擁有美國內科醫學會及成癮醫學會證書,專精疼痛醫學及抗老醫學)第一部:認識新陳代謝 作者序 吃對食物,燃燒脂肪 第一章 我們怎麼會變成這個樣子? 第二章 修補新陳代謝的五大推手
第二部:計劃運作模式 第三章 一週三階段:有力地紓解、解鎖、解放 第四章 加快新陳代謝的規則:該做與不該做的事 第五章 檢視你的生活:打造可行的計劃
第三部:迎向璀璨未來的四週 第六章 第一週:豁然開朗 第七章 第二週:我的天! 第八章 第三週:自信爆滿 第九章 第四週:強硬堅持下去!
第四部:踏上快速新陳代謝人生路 第十章 快速新陳代謝生活 第十一章 整整四週的食譜 第十二章 超簡單飲食計劃 《越吃越瘦在地廚房》 序|快速新陳代謝,健康減重不挨餓──劉博仁醫師(台中市科博特診所院長) 自序|一起做 FMD,遇見更美的自己──Jennifer Chen(臉書社團「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」團長) 【Part 1 一步步認識FMD!多年實戰經驗談】──Isabel Wu 前言|FMD 新陳代謝減肥法原理 Chapter 1|FMD 最重要的四個習慣養成 Chapter 2|學習食材的測量 ①測量必須使用的器材 ②食材測量方法 Chapter 3|各階段的食材備料 ①蔬菜類 ②水果類 ③穀類 ④植物性蛋白質 &nb...
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