維他命E的10種功效及副作用(9點使用禁忌請留意) | 水果好營養
2022年9月12日—但要注意的是,服用過高劑量維他命E曾被報導的可能副作用包括:噁心、腹瀉、胃痙攣、疲勞、虛弱、頭痛、肌氨酸尿、視力模糊、皮疹、便秘、瘀青和出血。
維他命E(Vitamin E)又稱生育酚或維生素E,是因為最早發現它與動物的生殖能力有關,若是缺乏容易引發不孕及流產,但數十年來的研究顯示,維他命E的好處不止於此
在實證醫學中,維他命E有什麼功效?有副作用或禁忌?詳見內文最新分析
維生素E有天然與人工形式,你買對了嗎?[1]
維他命E是什麼?
維他命E(Vitamin E)是脂溶性抗氧化劑的一種,為淡黃色油狀物質,有八種異構體,它可以分為生育酚/tocopherol的亞型以及生育三烯醇/tocotrienol的亞型(有一個不飽和的側鏈)。
每一種類型進一步分為α-, β-, γ-或δ-形式,這是由甲基在色酚環上的數目和位置定義的,每種在立體異構、酯化作用和生物活性方面各不相同
維他命E主要結合在細胞膜的疏水性內部,通過向脂質過氧化產物提供電子來清除自由基,從而保護細胞膜免受損傷性氧化,在人體中,α-生育酚是含量最豐富的形式。
維他命E的實證功效(好處)有哪些?
1.有益原發性經痛
經痛(Dysmenorrhea)是最常見的婦科疾病之一,影響一半以上的經期女性。大多數青少年在初潮後的頭幾年經歷經痛。
原發性經痛是指月經初潮時出現的骨盆疼痛,且沒有明顯的病理病變。它是曠工和就醫的常見原因,嚴重影響個人生活和經濟方面。
據估計,嚴重經痛每年造成6億小時的工作時間損失和20億美元的生產力損失。
一則文獻統合分析(meta-analysis,包含8則隨機對照試驗,共1002...
您需要了解的有關生育三烯酚的知識 | 水果好營養
生育三烯酚Tocotrienols 是什麼? 個人經驗分享以及它如何幫助 ... | 水果好營養
生育三烯酚 | 水果好營養
生育三烯酚的益處 | 水果好營養
生育三烯酚:用途,副作用,相互作用,剂量和警告 | 水果好營養
維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 | 水果好營養
維他命E的10種功效及副作用(9點使用禁忌請留意) | 水果好營養
維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 水果好營養
維生素E該如何正確補充? 對人體又有甚麼好處? | 水果好營養
超級維他命E:生育三烯酚!身體健康的最佳守門員! | 水果好營養
華寶大西瓜(花蓮)β-生育酚含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)維生素E資訊:樣品名稱:華寶大...
加州青李β-生育酚含量多少?
加州青李俗稱:李子,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理加州青李維生素E資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文名稱:C...
北蕉(0天,綠皮)β-生育酚含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)維生素E資訊:樣品名稱:北蕉(0...
龍眼β-生育酚含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理龍眼維生素E資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英...
檸檬柑γ-生育酚含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑維生素E資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣...
黑美人西瓜β-生育酚含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜維生素E資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水...
檸檬汁(黃皮)β-生育酚含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)維生素E資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名...
西洋梨(紅皮)β-生育酚含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)維生素E資訊:樣品名稱:西洋...
桃接李(大)β-生育酚含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素E資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文...
秋香蘋果β-生育酚含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素E資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗...
新興梨β-生育酚含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理新興梨維生素E資訊:樣品名稱:新興梨俗名:梨子,...
甜蜜蜜鳳梨β-生育酚含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨維生素E資訊:樣品名稱...
文旦β-生育酚含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素E資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,...
紅皮蕉β-生育酚含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素E資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
紅棗β-生育酚含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅棗維生素E資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chi...