這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處 | 水果好營養
![這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處,真是是深藏不漏的水果奇俠!;增強消化系統·維持心臟健康;提升身體能量水平·預防癌症;助眠·強化免疫系統.
![這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子對於健康的好處眾多,包括了強化消化系統、降低膽固醇、預防心臟疾病、強化骨骼、提高身體能量、提升睡眠品質、降低特定類型的罹癌風險、加強免疫系統。
根據《Organic Facts》網站的報導,李子含有維生素C和核黃素,以及非常高的膳食纖維。但李子真正的營養價值在於它們擁有的礦物質,包括鉀、磷、銅、錳和鎂。此外,李子具有抗氧化的化合物,對維持身體健康時十分有益。
李子擁有很高的膳食纖維,是維持消化系統健康的重要關鍵,能夠促使腸道蠕動,避免發生便秘、腹脹、腹部絞痛,甚至是更嚴重問題,如大腸癌和胃潰瘍。它也是幫助達成減肥目標的最佳幫手。
李子具有的纖維也能有效的減少膽固醇,因為纖維可以刮去存在於系統中的壞膽固醇,並從體內消除它,進而幫助維持適當的膽固醇平衡。此外,李子中的鉀元素,能作為血管的擴張劑,有助於放鬆血管、減少罹患心血管系統的疾病。
在李子中發現的銅和鐵,能夠幫助改善血液循還系統、提高紅血球數。銅和鐵是對於紅血球很重要的兩個成分。它們可以保持血液循環良好的運作、確保身體各個部位都能夠獲得充足的氧氣。
在關於李子的研究中顯示,存在於李子表皮以及天然色素當中的植物性營養成分,可以防止,甚至是逆轉乳腺癌細胞的發育。
因為李子中具有豐富的鎂和維生素C,有助於調節睡眠品質,讓人一夜好眠。
維生素C是預防疾病重要的防線之一,能夠促進體內白血球的生成、幫助抵禦疾病、保持身體健康。而李子就是獲得維生素C的良好來源。
李子可以提供優秀的礦物質,包括錳、銅、鐵和磷,對於維持骨骼健康非常重要,因為這些礦物質有助...
加州李、西瓜李哪個好?護眼強身抗重病,李子4大功效你必知 | 水果好營養
小李子長相可愛,看著就酸,不可多吃 | 水果好營養
幸福屋進口水果專賣 | 水果好營養
李子 | 水果好營養
李子- 生鮮食品優惠推薦 | 水果好營養
李子、杏不宜多吃? 水果傷人關鍵在“量” | 水果好營養
李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)十九酸(19:0)含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)十五酸(15:0)含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)糖質總量含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)糖質分析資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)反式脂肪含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)其他資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:李子樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)維生素B1含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃十七酸(17:0)含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)花生酸(20:0)含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)酥胺酸(Thr)含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)鋅含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,鋅有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)礦物質資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子樣品英文名稱:Pl...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)葡萄糖含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)糖質分析資訊:樣品名稱:李子平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李α-生育酚含量多少?
翡翠李俗稱:李子,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翡翠李維生素E資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州蜜李(進口)維生素E總量含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)維生素E資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)酪胺酸(Tyr)含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)...