B群 | 水果好營養
從小到大只要是需要提神的時刻,無論是讀書、考試或上班,多數人都會選擇補充B群,但B群只要吃了就有用嗎?該如何補充才能有效提神?今天要為大家說明B群的5大功效,並整理挑選辦法與正確吃法,幫助大家補充優質B群,做好營養補給!
B群是什麼?成分包含8種維生素B 維生素B群是8種維生素B的統稱,包含B1、B2、B6、B12、B3(菸鹼素)、B5(泛酸)、B7(生物素)及B9(葉酸),在人體內的主要作用是分解食物營養,幫助生成能量,進而發揮許多保健功效。 B群功效有哪些?5大功效完整解析 說到B群功效,多數人都會直覺聯想到「提神」,但其實補充B群的好處十分多元,每種維生素B的功效都不太一樣,因此均衡攝取B群,對營養保健有全面的影響,以下整理B群最主要的5大功效,幫助大家進一步認識B群。 B群功效1:促進新陳代謝分解食物產生能量是B群最主要的功效,幫助人體分解及代謝脂肪、蛋白質、碳水化合物,維持正常能量供給,有效促進新陳代謝,有助於提振精神、增強體力、改善壓力及舒緩慢性疲勞。
B群功效2:維持心血管健康 維生素B1、B3(菸鹼素)、B6、B12都有輔助血液形成的功效,能有效促進血液循環,而B9(葉酸)、B6、B12會參與分解同半胱胺酸[1],減少同半胱胺酸對血管的傷害,幫助預防血管硬化、冠狀動脈症候群等心血管疾病。 ...B群 | 水果好營養
B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 水果好營養
維他命B功效有哪些?怎麼吃才不會產生過量副作用? | 水果好營養
維他命B群 | 水果好營養
5種人易缺乏B群!藥師教你正確攝取,提神又助眠 | 水果好營養
每天都在吃B群,但你吃對了嗎?營養師傳授4吃法 | 水果好營養
別估狗了,B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B ... | 水果好營養
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 水果好營養
而且光補充維他命其他營養素都沒吃到 | 水果好營養
你正在吃維生素B群嗎?小心過量恐導致髖部骨折 | 水果好營養
楊桃(2月取樣)維生素C含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素C有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名...
芒果平均值(西洋種)色胺酸(Trp)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣品...
台灣土棗維生素B1含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素B群&C資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔...
橫山梨維生素D2含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理橫山梨維生素D資訊:樣品名稱:橫...
大雪梨維生素B2含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理大雪梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:...
百香果汁維生素B2含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素B群&C資訊:樣品名稱...
北蕉(7天)葉酸含量多少?
北蕉(7天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理北蕉(7天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(7天)俗名:...
白櫻桃葉酸含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...
福壽桃維生素B6含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,...
萊姆菸鹼素含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lim...
美人蕉維生素B6含量多少?
美人蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(蓮蕉,曇華,紅蓮蕉,小芭蕉),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理美人蕉維生素B群&C資訊:樣...
美國黑葡萄(含皮)維生素D總量(IU)含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)維生素D資訊...
百香果汁葉酸含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,葉酸有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:百...
萊姆維生素B12含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:...
楊桃(9月取樣)維生素B12含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...