別估狗了,B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B ... | 水果好營養
2022年12月9日—B群就像是催化劑,用來「加速」身體裡很多化學反應的進行,例如:長頭髮長指甲、消耗能量、維持神經系統、提醒骨髓造血造抗體。這也是為什麼維他命B群 ...
此篇文章收錄在「阿嬤の字典計畫👵」,只要搜尋「胡廷岳藥師」+「醫學名詞」,就能得到「從阿嬤角度翻譯」的超~簡單文章。擁有「做得到」的醫療建議,並動員身邊的人照顧自己。 關鍵字:誰該吃B群、B群副作用、B群每日劑量。 相關文章:糖尿病不能吃太多水果,要另外補充維他命C嗎?不用忌吃水果的維他命C補充方法[1] 6/21更新:感謝《療日子[2]》分享此文章。*
你可曾想過什麼人該吃?什麼人不能吃B群嗎?B群當然是有副作用的,因為就連喝水也有。我在中南部演講的時候,最多人問的保健食品就是B群。很多人為了「求好心切」、或者為了「聽起來很健康」,每天吃下一把又一把的保健食品,攝取賦形劑和多餘元素,對身體與肝臟腎臟造成負擔。
什麼人不能吃B群?今天就來聊聊,人手一罐、廣告有夠大的「B群」,台灣癌症基金會怎麼說?以及如何「佛系」照顧肝腎。
故事開始。
*
60秒解釋「B群」 B群就像是催化劑,用來「加速催落去」身體裡很多化學反應的進行,例如:長頭髮長指甲、消耗能量、維持神經系統、提醒骨髓造血造抗體。這也是為什麼維他命B群過量,就有可能產生神經損傷、骨折的副作用。(來源[3])但吃過B群的你也別擔心,一般而言,維他命B是能夠溶於水的,只要有健康的身體與腎功能,就能順利的將其從尿液排出。
恩?從腎排出?
意思就是 B群當然也要「依賴健康的肝腎功能」才能正確排出,請別懷疑,畢竟就連「橘子」也是從肝臟代謝的。(來源[4])所以我必須邀請各位,務必告知有慢性疾病的長輩,他們甚至已經附加了「打折後的肝腎功能」,完全不能維他命B群過量。甚至,過去已有人通報吃保健食品出現問題(來源[5])。*
該不該吃B群?我是建議:除非壓力大時常熬夜唸書工作、除非超~挑食飲食不均衡,或剛好是正在生病吃藥的夥伴,才需要額外買B群來吃。還有...
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