請問一下生理期的時後,能吃什麼水果呢? | 水果好營養
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多吃葡萄.櫻桃等含有鐵的水果.西瓜.水梨.葡萄柚.柚子.椰子.橘子.山竹.楊桃.香瓜.鳳梨.蓮霧.蕃茄.檸檬.奇異果.屬於比較冷.最好不要吃喔!
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要贏 發表於 2007/12/06
原則上寒性及酸性水果以外的應該都可以 不過還是要看個人體質生理期吃了太多寒性食物,會造成不順。寒性食物包括:各種瓜類像苦瓜、冬瓜、西瓜等,以及柑橘類;另外,酸性水果因為有收斂作用,會把原本要排出的經血收起來,造成經期不順,生理期中也要盡量避免。
水果的溫熱寒涼屬性- 熱性水果:適合寒性體質 榴槤、黑棗 溫性水果:適合寒性體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、 李子(微溫)
平性水果:適合各種體質 百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果:適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果:適合熱性體質 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹.
一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。 不能吃寒性的食物:蘿蔔、空心菜、蕃茄、籚筍、綠豆、竹筍、海帶. 水果:香蕉、奇異果、水梨、西瓜、香瓜、草莓、柳丁 小產、懷孕、生理期最好都不要吃生冷食品。
參考資料
http://www.ehealth100.com/topics/detail.asp?ArticleId=874&ParentSN=836&CategoryId=841
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