冬季減肥聖品!草莓熱量低又營養,這個時間吃最好 | 水果好營養
2021年1月8日—草莓每100公克有30大卡,是很好的減重點心或水果。延伸閱讀:提高免疫力又能潤肺超簡單!中醫學博士說1杯「草莓果乾水」就能辦到 ...
天氣冷,很多人不想動,但又會不知不覺吃太多,體重就不容易控制。家醫科醫師許書華推薦,產季在冬天的草莓就是很好的減肥聖品!熱量低又營養,同時它又富含膳食纖維,能幫腸道養好菌。
延伸閱讀:「水果皇后」草莓護心又防癌!營養師點名4種人別吃太多[1]
許書華認為,草莓最適合冬天減肥,她的理由如下:
理由1:熱量很低草莓每100公克有30大卡,是很好的減重點心或水果。
延伸閱讀:提高免疫力又能潤肺超簡單!中醫學博士說1杯「草莓果乾水」就能辦到[2]
理由2:富含膳食纖維與果膠
膳食纖維與果膠能讓人有飽足感、促進消化與排便。許書華說,腸道裡有很多好菌,而膳食纖維是好菌最愛吃的食物,所以膳食纖維進到腸道後可以養出一肚子的好菌。
延伸閱讀:冬天就吃「韭蔥」!豐富膳食纖維 護胃、降血壓、血糖、膽固醇[3]
理由3:富含維生素C
維生素C可抑制脂肪合成的荷爾蒙,同時又可間接幫助肌肉量,因為減肥時常因為吃的少許多人擔心營養不足,所以像這種營養價值高,但本身熱量低的食物就非常適合。
理由4:含有花青素
草莓有很多花青素,花青素具有抗氧化力,對於延緩細胞老化很有幫助。
理由5:高鉀
草莓是高...
DJ&A 冷凍乾燥草莓(100g) | 水果好營養
【春哥好物水果乾專賣】台灣 韓國草莓凍乾(30g) 【冷凍乾燥 ... | 水果好營養
冬季減肥聖品!草莓熱量低又營養,這個時間吃最好 | 水果好營養
Greenday 草莓凍乾25g | 水果好營養
吃草莓幹會胖嗎草莓乾熱量高嗎 | 水果好營養
口天吳 | 水果好營養
晒甜田 | 水果好營養
草莓己酸(6:0)含量多少?
草莓俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物...
草莓視網醇含量多少?
草莓俗稱:,視網醇有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素A資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
草莓花生油酸(20:4)含量多少?
草莓俗稱:,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內...
草莓粗脂肪含量多少?
草莓俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理草莓一般成分資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
草莓麩胺酸(Glu)含量多少?
草莓俗稱:,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓鈉含量多少?
草莓俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
草莓鉀含量多少?
草莓俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
草莓十七酸(17:0)含量多少?
草莓俗稱:,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓果糖含量多少?
草莓俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理草莓糖質分析資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生...
草莓α-生育酚含量多少?
草莓俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素E資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
草莓花生酸(20:0)含量多少?
草莓俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓酥胺酸(Thr)含量多少?
草莓俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
草莓廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
草莓俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry...
草莓灰分含量多少?
草莓俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理草莓一般成分資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生...
草莓十九酸(19:0)含量多少?
草莓俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...