【2023推薦】精選果汁食譜推薦,用果汁杯簡單打出健康果汁 ... | 水果好營養
![【2023推薦】精選果汁食譜推薦,用果汁杯簡單打出健康果汁 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
每次去逛夜市,E編一定會點杯現打綜合果汁,取代手搖讓自己多點健康的感覺,在家偶爾也會利用果汁杯打果汁給自己,滿足喝飲料的衝動同時補充蔬果的營養,一點都不困難 ...
![【2023推薦】精選果汁食譜推薦,用果汁杯簡單打出健康果汁 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
每次去逛夜市,E編一定會點杯現打綜合果汁,取代手搖讓自己多點健康的感覺,在家偶爾也會利用果汁杯打果汁給自己,滿足喝飲料的衝動同時補充蔬果的營養,一點都不困難!想和大家分享簡單美味的果汁食譜,自己在家也能照著做,若是覺得網路上的打果汁食譜都太費工複雜的你,也不妨可以看看這篇文章獲得不一樣的多元資訊喔!
一、香蕉牛奶 🍌 | 早餐、健身都適合來一杯
香蕉跟牛奶E編我都喜歡,合而為一的香蕉牛奶更是E編我的最愛❤,越熟的香蕉甜份越高,完全不須另外加入砂糖,口感也可以甜蜜的很有滋味,濃稠中又帶點清爽,加點冰塊更是對味!
【一人份果汁食譜】[1]
| 香蕉 一根
| 牛奶 240~480 ML
一杯香蕉牛奶的材料與作法都超簡單,通通丟入果汁機攪拌即可完成!香蕉有抗疲勞因子、營養豐富、對胃也很好,E編在大魚大肉之前通常都會先來根香蕉。一根香蕉的重量大約150G,早餐建議搭配480ML的牛奶,既有飽足感又能攝取豐富蛋白質,在健身後飲用也是非常合適,搭配240ML的牛奶份量達到增肌減脂的黃金比例喔!
二、酪梨牛奶🥑 | 優質脂肪、高飽足感
酪梨號稱最營養的水果,又稱「窮人的奶油」,雖然擁有高脂肪,但是富含的營養素可是不比蔬果少,還有降低膽固醇的功效,具有飽足感,是健康飲食或減肥時不可或缺的健康脂肪來源。
【一人份果汁食譜】[2]
| 酪梨 半顆
| 牛奶 250 ML
| 砂糖 適量
酪梨牛奶雖健康,卻最怕熱量大爆表,因此一人份的酪梨牛奶以半顆的份量為主,若是要加砂糖則是...
為什麼小腹瘦不下來?營養師特調4款「瘦肚子蔬果汁食譜 ... | 水果好營養
果汁食譜精選174 道做法,解說詳細成功率高! | 水果好營養
夢幻纖果汁食譜介紹!這幾種搭配好喝又營養! | 水果好營養
元氣蔬果汁食譜來啦!欠夏天的馬甲線就靠這8杯蔬果汁幫妳還! | 水果好營養
【2023推薦】精選果汁食譜推薦,用果汁杯簡單打出健康果汁 ... | 水果好營養
【蔬果汁】料理- 4 | 水果好營養
排毒蔬果汁12款瘦身食譜!夏日必喝消脂減腩、紓緩疲勞 | 水果好營養
蔬果汁食譜懶人包 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂脂肪酸M總量含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果維生素C含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,維生素C有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果維生素B群...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加拉蘋果α-胡蘿蔔素含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素A資訊:樣品名稱:加拉蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值油酸(18:1)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂硬脂酸(18:0)含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃維生素B2含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜維生素K1含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜維生素K資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香瓜茄維生素B1含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
津經蜜蘋果膽固醇含量多少?
津經蜜蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理津經蜜蘋果其他資訊:樣品名稱:津經蜜蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果維生素B12含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果維生素B...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)α-胡蘿蔔素含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)維生素A資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名...