睡眠用甘氨酸 | 水果好營養
![睡眠用甘氨酸](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
它也存在於許多食物中,尤其是在扇貝和蝦等海鮮中含量豐富。睡前服用甘氨酸,早上醒來精神煥發.AjinomotoGroup對那些對日常睡眠不滿意的人進行 ...
![睡眠用甘氨酸](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
味之素集團的研究表明,睡前服用甘氨酸有助於人體更快地進入深度睡眠。 這就是為什麼甘氨酸可以幫助您入睡並改善睡眠質量的原因。
你有沒有睡過足夠長的時間,但仍然感到疲倦? 雖然充足的睡眠時間很重要,但睡眠質量也很重要。
Ajinomoto Group 的研究表明,睡前服用甘氨酸可促進優質睡眠,讓您在早晨醒來時感覺神清氣爽、精力充沛並準備好活動。
在這裡,我們將看看氨基酸甘氨酸如何與更好的睡眠聯繫起來。
Ajinomoto Group 對那些對日常睡眠不滿意的人進行了一項研究。
一組睡前服用甘氨酸,另一組服用安慰劑。 第二天早上測量了他們的疲勞程度。 服用甘氨酸的那組第二天醒來感覺神清氣爽,並且表示感覺比安慰劑組更不疲勞。
在另一項涉及對日常睡眠不滿意的人的研究中,一組受試者服用甘氨酸,而另一組服用安慰劑。 第二天,測量了他們的相對工作效率和嗜睡程度。
睡前服用甘氨酸的研究對像在第二天表現出較少的疲勞和嗜睡,並且在使用計算機時效率更高。
睡眠有兩種類型:快速眼動睡眠,更多的是身體睡眠,以及非快速眼動睡眠,更多的是精神睡眠。 非快速眼動睡眠的最深階段稱為慢波睡眠 (SWS)。 在這個重要的睡眠階段,身體會積極分泌生長激素來治愈肌肉和皮膚。
在一項研究中,一組受試者在睡前服用甘氨酸,而另一組服用安慰劑。 服用甘氨酸的組更快地進入慢波睡眠。
這項研究表明,服用甘氨酸可以幫助您更快地進入深度睡眠,並通過穩定您的睡眠節奏來提高您的睡眠質量。
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