10款肌醇推薦,助孕、備孕首選,讓你健康好孕到!BHK's | 水果好營養
今天這篇文章不僅會介紹肌醇的功效與適用族群,同時還整理了市售10款人氣商品的評價與心得給有興趣的消費者參考,文章後半還會教你如何正確有效地補充肌醇,才能發揮更 ...
肌醇能維持腦內自律神經作用,減少憂鬱症、躁鬱症的發生機率,對於女性更有減少多囊性卵巢症、預防妊娠糖尿病的功效。雖然說到備孕的營養素,很多人都會第一個聯想到葉酸,但如果能夠搭配肌醇一同攝取,更能夠守護媽咪以及寶貝的健康!
今天這篇文章不僅會介紹肌醇的功效與適用族群,同時還整理了市售10款人氣商品的評價與心得給有興趣的消費者參考,文章後半還會教你如何正確有效地補充肌醇,才能發揮更完整的功效哦~
更多葉酸詳細資訊,請參考: 葉酸是什麼?備孕、懷孕中的爸媽們必看!葉酸的功效是?有副作用嗎?每日建議攝取量、上限值為多少?富含葉酸的食物有哪些?[1]
肌醇是什麼?在介紹肌醇之前,首先我們要先來認識一下「高半胱氨酸」。高半胱氨酸是一種非必需胺基酸,是我們消化動物性蛋白後所產生的副產物。當體內的高半胱氨酸濃度過高,就有可能會提高罹患心肌梗塞、腦中風、阿茲海默氏症等疾病的機率,同時也會影響卵子的品質,進而降低懷孕機率。這時候就輪到維他命B群登場囉!
肌醇俗稱「維他命B8」,是一種水溶性營養素,可以與體內的膽鹼合成卵磷脂,促進脂肪與膽固醇的新陳代謝,同時幫助卵子的發育,有效提升受孕機會,對於輔助精神疾患、多囊性卵巢症、胎兒神經管缺損及妊娠糖尿病的預防也具有一定的效果。除此之外,葉酸(維他命B9)也具有預防心血管疾病、預防胚胎神經管的缺陷、增加卵子的成熟等功效,因此這兩大營養素可說是助孕的黃金成分!
更多疾病相關資訊,請參考: 【預防阿茲海默症】多吃這些食物可以預防老人癡呆/失智症! 胸痛一定要先看醫生!胸痛的10種可能原因,從胸痛位置看出端倪[2][3]
更多營養成分資訊,請參考: B群是什麼?有什麼功效?什麼時候吃最有效?有副作用嗎?最詳細的維他命B群介紹看這裡[4]
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