愛吃抹醬吐司注意第一名熱量驚人比奶酥、花生還高 | 水果好營養
2021年10月23日—許多人早上習慣吃吐司,將烤的酥脆的吐司,再抹上喜歡的果醬,簡單就很美味。不過,不管口味甜或鹹的抹醬吐司,熱量都相當驚人!營養師高敏敏近日 ...
許多人早上習慣吃吐司,將烤的酥脆的吐司,再抹上喜歡的果醬,簡單就很美味。不過,不管口味甜或鹹的抹醬吐司,熱量都相當驚人!營養師高敏敏近日分享「抹醬吐司熱量排行榜」,光是厚片吐司跟薄片吐司的熱量就差了200大卡,在塗上抹醬後,馬上累積更多熱量和糖份。排行榜第一名的抹醬吐司,熱量比奶酥、花生都還要高!
你是吐司控嗎?高敏敏今(23日)在臉書分想抹醬吐司的熱量排行榜,常見的薄片吐司熱量約70大卡,厚面吐司則約270大卡,大約和一碗白飯相當,兩者差距很大,塗上抹醬後,熱量更是驚人!
營養師高敏敏近日分享「抹醬吐司熱量排行榜」,第一名的抹醬吐司,熱量比奶酥、花生都還要高!(摘自高敏敏臉書)●NO.1香蒜吐司:厚片389大卡;薄片189大卡。
●NO.2奶油吐司:厚片375大卡;薄片175大卡。
●NO.3榛果吐司:厚片371大卡;薄片171大卡。
●NO.4花生吐司:厚片369大卡;薄片169大卡。
●NO.5奶酥吐司:厚片359大卡;薄片159大卡。
●NO.6煉乳吐司:厚片318大卡;薄片118大卡。
●NO.7巧克力吐司:厚片312大卡;薄片112大卡。
●NO.8草莓吐司:厚片311大卡;薄片111大卡。
●NO.9藍莓吐司:厚片309大卡;薄片109大卡。
高敏敏指出,這邊抹醬的熱量是一片15g的份量,大約和飛機上或飯店所提供的小盒果醬一樣,若喜歡兩片都塗抹醬一起吃,那熱量又要再x2了!另外,高敏敏提醒,甜口味的吐司,通常不會加蔬菜,所以吃下去就是滿滿的澱粉和糖份。建議可以搭配乳製品或蔬果一起吃比較營養,偶爾淺嚐就好。
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