蔓越莓功效好處有哪些?何時吃、怎麼吃、挑選方法一次看懂 | 水果好營養
2022年12月7日—蔓越莓的5大功效及好處?尤其女性必看!·1.維持私密健康·2.改變細菌叢生態·3.維持健康,多元營養補給·4.可能對維持醣類新陳代謝有幫助·5.有助於 ...
蔓越莓由於營養成分豐富,因此有「北美的紅寶石」這樣的美名。蔓越莓到底有哪些功效好處呢?不能和什麼一起吃呢?又該如何選購及補充蔓越莓產品呢?讓營養師帶你一起探究北美紅寶石的秘密吧!
蔓越莓,學名為:Vaccinium Macrocarpon,又稱蔓越橘,是一種杜鵑花科的常綠灌木。在每年的 9 月到 11 月間,可以採收到紅色的可食漿果,因此又稱作小紅莓 (cranberry) 。
蔓越莓主要生長在北半球溫帶地區的酸性泥炭土壤中,以北美洲的美國東北部及加拿大南部的產量最為豐富。
由於蔓越莓果實味道十分酸澀,鮮少直接食用,多半加工後以果汁、果乾、果醬等產品於市面上販售,或是以萃取物製成膠囊、錠劑等保健食品供民眾選購。
蔓越莓之所以受到高度關注,主要是蔓越莓具有多種保健功效,以下就蔓越莓常見的 3 種功效分別介紹:
1. 維持私密健康若因個人衛生習慣因素,或是日常飲水量不足時,私密容易受到細菌,如大腸桿菌黏附而增殖,導致私密健康受到影響,進而可能導致身體狀況也受到影響。
而早期的研究即指出,日常飲用 300mL 的蔓越莓汁 (原汁含量27%) 為期六個月,可以幫助維持健康。
後續的研究發現此一效果主要是來自於蔓越莓中的植化素-前花青素 (proanthocyanidins, PACs)。
延伸閱讀:花青素功效有哪些?食物排行一次看懂![1]
2. 改變細菌叢生態在一組實驗中,研究者讓 25 位年齡介...
蔓越莓的功效與好處有哪些?營養師帶你3分鐘搞懂4大觀念 | 水果好營養
蔓越莓:功效原理、潛在副作用與建議劑量 | 水果好營養
蔓越莓功效好處有哪些?何時吃、怎麼吃、挑選方法一次看懂 | 水果好營養
2023 最新蔓越莓益生菌推薦 | 水果好營養
蔓越莓的8種功效與副作用(6點使用禁忌請留意) | 水果好營養
蔓越莓功效與好處有哪些?蔓越莓益生菌推薦挑選4步驟 | 水果好營養
5分鐘瞭解蔓越莓功效、好處與食用建議,營養師帶你挑對蔓越莓 | 水果好營養
維持青春美麗蔓越莓好處有哪些?一篇搞懂功效、適用族群及挑選 | 水果好營養
蔓越莓抗氧化.提高免疫力阿中部長也說讚! | 水果好營養
蔓越莓的4種功效和副作用(其中結石的部分要留意!) | 水果好營養
無花果鐵含量多少?
無花果俗稱:,鐵有多少呢?本篇為大家整理無花果礦物質資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生鮮,去...