紅茶、黑咖啡、蘋果茶、蘋果醋降血糖有效嗎?營養師曝這種 ... | 水果好營養
2021年12月22日—網路流傳,紅茶、蘋果茶、蘋果醋、黑咖啡、黑巧克力、糙米等6大降血糖食物,真的有這麼神奇嗎?營養師夏子雯一一解說其中小奧妙。,PTT,dcard.
網路流傳,紅茶、蘋果茶、蘋果醋、黑咖啡、黑巧克力、糙米等6大降血糖食物,真的有這麼神奇嗎?營養師夏子雯一一解說其中小奧妙。
6大降血糖食物迷思
❶紅茶
兒茶素在發酵過程中變成茶黃素、茶紅素等多酚類,具有抗氧化的功效,也能增強胰島素的功效,幫助穩定血糖;適量喝紅茶,確實有益人體健康。
看更多:喝茶排毒:紅茶、綠茶、烏龍茶各有什麼養生功效?[1]
❷蘋果茶
新鮮蘋果製成的蘋果茶,在加水煮熟的過程中,其膳食纖維會釋放出果膠,有穩定血糖的效果;但蘋果本身就含有果糖,在飲用的過程中,也別忘了把蘋果的糖份計算在一天總醣量中。
❸黑巧克力
黑巧克力同樣含有酚類化合物,具抗氧化、修復損壞細胞的功能,也能促進胰島素的敏感性,有助於穩定血糖;但一定要選擇高濃度的黑巧克力,適量攝取勿過量。
看更多:黑白巧克力哪個好?2原則挑選才能活腦、護心、降血脂[2]
❹蘋果醋
蘋果醋中的醋酸,能加速胃排空、增加人體組織對葡萄糖的攝取、改善胰島素敏感性,但水果醋在製作的過程當中,通常會額外添加精緻糖來發酵,已經有血糖偏高、或是糖尿病的人,千萬別把醋當成水來飲用,否則可能越喝血糖會越高。
看更多:蘋果醋除肉芽?專家這樣說……[3]
這「4種茶」是控糖神隊友!尤其這2杯驅寒防感冒、不怕睡不著 | 水果好營養
喝紅茶有降血壓、緩血糖多種好處!最佳喝法快學起來 | 水果好營養
糖友勿錯過!這3款茶降低餐後血糖 | 水果好營養
喝紅茶與降低糖尿病發生率之間的關係 | 水果好營養
紅茶、黑咖啡、蘋果茶、蘋果醋降血糖有效嗎?營養師曝這種 ... | 水果好營養
喝紅茶有降血壓、緩血糖多種好處!最佳喝法快學起來 | 水果好營養
每天這樣喝紅茶專家:可降血壓、血糖 | 水果好營養
稍微吃點東西,幫助血糖上升就可 | 水果好營養
楊桃平均值其他脂肪酸含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
紅龍果(白肉)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅...
楊桃平均值月桂酸(12:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
楊桃平均值酪酸(4:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
鳳梨平均值(雜交種)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)脂...
楊桃平均值棕櫚酸(16:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
金冠蘋果鈣含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),鈣有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果礦物質資訊:樣品名稱:金冠蘋果...
楊桃平均值肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名...
楊桃平均值P/M/S含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:楊桃...
楊桃平均值癸酸(10:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
楊桃平均值十九酸(19:0)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
楊桃平均值脂肪酸S總量含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
豐水梨麥芽糖含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理豐水梨糖質分析資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,...
楊桃平均值肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品...
楊桃平均值廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣...