孫芸芸都吃酪梨!4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定 | 水果好營養
![孫芸芸都吃酪梨!4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年7月9日—快來跟儂編學這道只要5分鐘就能完成的超簡單早餐!備料(一人份):.蛋1顆、烤吐司1片、酪梨1顆、檸檬汁1大匙、海鹽、黑胡椒、香菜(裝飾用).
![孫芸芸都吃酪梨!4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨狂粉請進!身為眾所皆知的減肥[1]營養聖品,酪梨還有整腸排毒、降低膽固醇的超強功效,是讓全世界愛不釋手的「好脂肪」!而台灣第一名媛「孫芸芸」能保持纖瘦體態的秘技也是因為酪梨!儂編在這篇整理了4道「手殘」也能上手的酪梨瘦身料理,重點通通只需要花10分鐘!這麼棒的食譜文還不快收藏起來!
延伸閱讀:酪梨籽泡茶瘦更快!日本女星都在用「酪梨籽茶」減肥法,2週大瘦8公斤[2]
酪梨蛋烤吐司
source:simplegreenmoms.com/pinterest[3]
相信酪梨蛋烤土司是許多人去咖啡廳必點的早午餐[4],酥脆的吐司搭配清爽酪梨泥和蛋,還有什麼能比這個更絕配?快來跟儂編學這道只要5分鐘就能完成的超簡單早餐!
備料(一人份):
蛋1顆、烤吐司1片、酪梨1顆、檸檬汁1大匙、海鹽、黑胡椒、香菜(裝飾用)
作法:
1.將酪梨塊、檸檬汁跟佐料用湯匙攪拌在一起,鋪在烤好的吐司上。
2.因應個人喜好選擇炒蛋、太陽蛋或水波蛋,把蛋放在酪梨上,最後可用少許黑胡椒和香菜當擺盤裝飾。
(水波蛋的做法:
先把蛋打出來預備,鍋中水開小火加熱,注意這邊!等水快滾沸之前,用湯匙或攪拌器攪拌水產生漩渦,在漩渦消失前把蛋放進漩渦中央,並沿著鍋邊繼續攪拌畫圈,讓蛋白和蛋黃集中,約莫兩分鐘後即可撈起!建議加少許鹽巴增加凝固效果喔!)
延伸閱讀:4家台北必訪酪梨餐廳推薦!「酪梨控」必看滿出來的酪梨麵包、漢堡[5]
&nbs...
減肥減脂必吃、5道網美系酪梨早餐!烤酪梨蛋、燕麥酪梨可麗餅 | 水果好營養
【營養早餐食譜教學】酪梨的8種美味變化吃法! | 水果好營養
《酪梨早餐》食譜與做法,共48 道 | 水果好營養
【酪梨早餐】料理- 308 篇食譜與家常做法 | 水果好營養
減肥減脂必吃、5道網美系酪梨早餐!烤酪梨蛋 | 水果好營養
孫芸芸都吃酪梨!4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放3天)棕櫚酸(16:0)含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)其他脂肪酸含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)維生素K2(MK-4)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(0天,綠皮)水解胺基酸總量含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)月桂酸(12:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)粗蛋白含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)一般成分...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)膽固醇含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫存...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)甘胺酸(Gly)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(0天,綠皮)山酸(22:0)含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)總碳水化合物含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)一...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放3天)維生素B6含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(青皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果維生素C含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素C有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放3天)十五酸(15:0)含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(...