火龙果是高糖水果吗,糖尿病人能吃吗? | 水果好營養
![火龙果是高糖水果吗,糖尿病人能吃吗?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
电视上有2位专家说过不同意见.一个说火龙果糖分低,适合糖尿病,一个说火龙果不适合糖尿病.所以我稍微研究了一下.火龙果的含糖量仅为14%,介于苹果和梨之间,远低于 ...
![火龙果是高糖水果吗,糖尿病人能吃吗?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
电视上有2位专家说过不同意见.一个说火龙果糖分低,适合糖尿病, 一个说火龙果不适合糖尿病. 所以我稍微研究了一下.
火龙果的含糖量仅为14%,介于苹果和梨之间,远低于香蕉、榴莲等水果。所以根本不能算高糖水果。
然而含糖量的高低并不能完全代表升糖指数的高低,葡萄糖的升糖指数为100,而果糖仅为23,但是果糖的甜度却比葡萄糖高,而火龙果所含的糖分中70%- 80%为葡萄糖,所以它吃起来不如苹果甜,却升起血糖比苹果迅猛,这也是很多人建议糖尿病人、孕妇等特殊人群不能吃火龙果的原因。
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