營養師拆解5大功效、陷阱、食譜教你分生熟牛油果 | 水果好營養
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2022年8月24日—牛油果5大好處及功效·1.支持心臟健康.牛油果脂肪含量高,其中60%是單不飽和脂肪,研究表明單不飽和脂肪有助於預防心臟病,有助降低血壓[1]。牛油果 ...
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牛油果|營養師拆解5大功效、食譜、禁忌、減肥功效 教你分生熟牛油果
近年來隨着流行低碳水化合物和生酮飲食的飲食方法,被譽為「超級食物」的牛油果(牛油果英文avocado,又名酪梨、油梨或樟梨)變得非常受歡迎!牛油果擁有綿密的質感,加上獨特的味道和健康益處,我們在不同的餐廳也非常容易找到加入了牛油果的菜式。到底牛油果有什麼好處?應該怎樣食用最好?有沒有需要注意的地方?現在就由營養社交平台greenutss和大家一起看看為什麼牛油果對我們有益吧!撰文:Bowtie團隊[2][1]
牛油果有何營養價值?卡路里幾高?牛油果是一種非常特別的水果,大多數水果基本上都是由碳水化合物組成,但牛油果卻含有非常豐富的健康脂肪來源。
以下是100 克牛油果的營養成分:
營養成分
含量
卡路里
160 kcal
蛋...
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