牛奶蕉、皇帝蕉有何不同?哪款最能潤腸通便? | 水果好營養
![牛奶蕉、皇帝蕉有何不同?哪款最能潤腸通便?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年5月1日—【香蕉營養/牛奶蕉】不少人會吃蕉來潤腸通便。本草綱目記載,蕉能清熱解毒、潤腸、可治熱病煩渴、便秘和痔血問題。但原來香蕉、大蕉、牛奶蕉、皇帝蕉 ...
![牛奶蕉、皇帝蕉有何不同?哪款最能潤腸通便?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
當遇上便秘問題,不少人都會吃蕉[1]來潤腸通便。本草綱目記載,蕉[2]能清熱解毒、潤腸、可治熱病煩渴、便秘[3]和痔血問題。但原來不同的蕉,潤腸功效都會有分別。
香港最常見的蕉有四種,包括香蕉、大蕉、牛奶蕉和皇帝蕉,它們除了外型、味道不同,連營養價值都不一樣。
香蕉:是全球產量最高的熱帶水果,果肉呈奶白色。香蕉在眾多蕉類中屬最寒涼,清熱解毒功效也最強。
大蕉:因為含有大量澱粉質,在非洲人是主要的糧食。在四種蕉中,大蕉含有最多的膳食纖維,所以潤腸通便的功效最強。
Photo from UrbanLife Health
皇帝蕉:越南又稱為貢蕉,古時會用作貢物進頁給皇帝。形狀比較細小,屬性比較平和,進食後有減壓及改善睡眠的作用。
References 蕉 (urbanlifehk.com) 蕉 (urbanlifehk.com) 便秘 (urbanlifehk.com)飲食攻略︳地捫教分4大常見蕉類香蕉維他命B高助減壓牛奶蕉 ... | 水果好營養
香蕉營養好處 | 水果好營養
牛奶蕉、皇帝蕉有何不同?哪款最能潤腸通便? | 水果好營養
【4大蕉類】地捫官網教分牛奶蕉與皇帝蕉解構營養價值 | 水果好營養
牛奶蕉、皇帝蕉哪種最通便?糖尿病患者、孕婦可以吃多少 ... | 水果好營養
香蕉品種比較!不同種類好處、功效大不同大蕉可通便+去水腫 | 水果好營養
【香蕉營養】蕉類功效大不同邊款蕉助睡眠?起斑點助抗老化? | 水果好營養
中醫Q&A 吔蕉好處多 | 水果好營養
【牛奶蕉vs香蕉】【4大蕉類】地捫官網教分牛... +1 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)十三酸(13:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值丙胺酸(Ala)含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:北蕉平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)己酸(6:0)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)酪酸(4:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)硬脂酸(18:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)月桂酸(12:0)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)廿四酸(24:0)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)芥子酸(22:1)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)十九酸(19:0)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(11月取樣)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
榴槤次亞麻油酸(18:3)含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理榴槤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)山酸(22:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗...