每天吃一根香蕉孕婦有好處 | 水果好營養
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2021年1月22日—香蕉含豐富的葉酸,有利於避免胎兒出現畸形,此外,香蕉還是鉀的極好來源,且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維,有防止便秘的作用,非常適合孕產婦。但 ...
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潤腸通便、營養美味,香蕉[1]這樣的特質,讓它為多數人所青睞。北京中醫藥大學劉占文教授指出,對孕婦[2]來說,香蕉[3]更是補充營養的好選擇。
香蕉含豐富的葉酸,有利於避免胎兒出現畸形,此外,香蕉還是鉀的極好來源,且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維,有防止便秘的作用,非常適合孕產婦。
但要提醒的是,香蕉有潤腸通便的作用,因此腹瀉孕婦[4]不宜食用。另外,不要空腹吃香蕉,一般在飯後或不太餓時吃比較安全,每天[5]以一根為宜。香蕉除生吃外,還可被加工為美味的菜餚。
香蕉薄餅 香蕉1根、麵粉300[6]克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。 做法:雞蛋打勻,放入搗成泥的香蕉,加水加麵粉調成麵糊;放入蔥花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱,放入少許油,將麵糊倒入鍋內(一般放3勺),攤薄,兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用,不僅能提供豐富的營養,還能緩解緊張[7]情緒。
標籤:【孕婦】[8]、【好處】[9]、【香蕉】[10]、【一根】、【吃】[11]
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