肩膀痛不欲伸?旋轉肌肌腱撕裂傷修復有方,可免併發五十肩 | 水果好營養
肩膀是身體活動度最大的關節,若動作上不小心,可能造成肩旋轉肌腱夾傷或撕裂傷,引起肩膀痛、甚至手舉不起來,還可能併發五十肩!目前加速修復的新對策為增生療法/PRP ...
肩關節使用率高 旋轉肌肌腱易受傷相較於身體其他各部位之關節,以肩關節的活動範圍為最大,因其精細而複雜的構造,提供了肩部完整的功能。肩關節有二層肌肉,外層是三角肌、內層是旋轉肌;內層的旋轉肌彷彿袖子一樣包住骨頭,負責控制肩部的內外轉動、及向外伸展如抬舉手臂等動作。由於肩關節的使用率相當高,倘若活動量太大、動作太快、用力過猛,都容易發生肩旋轉肌肉拉傷、肌腱夾傷 (發生於肩關節上方骨縫處)、甚至肌腱裂傷。
旋轉肌肌腱撕裂傷 痛法類似五十肩肩旋轉肌腱受傷後,會逐漸導致肌腱強度不足,之後只要肩關節的動作一大就可能又讓肌腱再度受傷,如此反覆發生,則會使得已變得脆弱的肌腱產生裂隙,患者除了會感到肩痛,還會無法使力,手也舉不高、或舉不起來,嚴重者甚至會半夜痛醒。上述症狀由和五十肩[1]很相似,所以常常被誤為五十肩。
旋轉肌肌腱受傷 急性期照顧措施在肩旋轉肌腱受傷後的急性期間,應盡量休息並勤於冰敷,然而,如果患部出現發炎腫脹現象,即使手臂自然垂下保持不動,手臂的重量仍會牽動到肌腱而引發疼痛,因此在急性期間亦建議使用三角巾來懸吊患肢,才能夠真正讓患肢肩部肌肉處於完全放鬆的休息狀態,以避免傷勢惡化、幫助修復,只不過務必隔幾小時讓肩部適度活動一下。
受傷後修復期長 增生療法可望縮短若肩旋轉肌腱拉傷、夾傷、或者破裂的情況尚屬於部分破裂,可以採行非手術療法。以傳統的藥物與復健治療來說,主要包括止痛藥、局部類固醇注射、物理治療與運動訓練等。原則上,肩旋轉肌腱拉傷至少需要兩到六週的恢復期,至於肌腱裂傷,最少需要三至六個月才能復原。若確診為肩旋轉肌腱破裂,且破裂小於一公分,可於急性期時即接受增生療法,有助於加快復元的腳步;或是已接受傳統療法超過三個月仍沒有明顯進步,則建議考慮接受增生療法。
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