【紅棗水】失眠啱飲嗎?每次幾多粒?補血增氣力5大好處3類人 ... | 水果好營養
2020年8月12日—一般來說,紅棗水較適合月經後或冬天飲用,但氣血不足者,則適宜四季服用。有些人擔心,在夏天多飲紅棗水會否太燥熱,蕭醫師表示,因夏季大家多喝凍飲,故 ...
紅棗水,是不少女性喜歡的保健飲品之一,特別對於貧血、氣血不足、手腳冰冷的人來說,紅棗水四季都適合飲用,而非「冬天限定」。雖然紅棗好處多,但也不是人人宜飲,註冊中醫師蕭驪珣將於下文分享紅棗水對身體的好處,以及飲用宜忌。
紅棗具有養血安神、補中益氣、健脾和胃的功效。(資料圖片)紅棗是新鮮棗果,直接置於陽光下曬乾而成,亦是日常生活中容易接觸的中藥。《本經》指出「其主心腹邪氣,安中養脾,助十二經。平胃氣,通九竅,補少氣、少津液,身中不足,大驚,四肢重,和百藥。」註冊中醫師蕭驪珣解釋,紅棗具有:養血、寧神、提升力氣、提神、開胃5大功效。
哪些人適合或不適合飲紅棗水?(按圖了解)雖然紅棗水是不少人的家常飲品之一,但紅棗特質偏溫燥,並非所有體質的人都適合飲用。蕭醫師表示,氣血虛弱最適合飲紅棗水,他們大多有怕凍、手腳易冰冷、面青唇白、容易疲倦等症狀。
熱底及氣血充盛人士則不適合飲紅棗水,他們多出現易喉嚨痛、易口乾、易面紅耳赤、易感冒、易胃痛、月經量多等徵狀。此外,痰濕者亦不適合飲用紅棗水,因會加助濕氣; 易失眠、氣鬱者、血瘀者飲用時需加配玫瑰花,以達到行氣活血化瘀之用。
一般來說,紅棗水較適合月經後或冬天飲用,但氣血不足者,則適宜四季服用。有些人擔心,在夏天多飲紅棗水會否太燥熱,蕭醫師表示,因夏季大家多喝凍飲,故不容易燥熱,但如果本身是燥熱體質人士,多飲紅棗水則易出現口乾、燥熱情況,如飲後咽喉痛、口乾症狀,需停止繼續飲用。
南棗水 vs 紅棗水如果不想太燥熱,可用南棗取代紅棗,因為南棗性質較平和,較紅棗不燥。南棗由青棗加工製成,功效與紅棗相近,可補中益氣、滋腎補肝、潤燥止咳、養血安神、健脾和胃,補而不燥。
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