最詳細!奇蹟元素『檸檬酸鎂』常見Q&A總整理 | 水果好營養
![最詳細!奇蹟元素『檸檬酸鎂』常見Q&A總整理](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鎂的功效一次看原來補鎂那麼重要·有助骨骼與牙齒的正常發育·有助於維持醣類的正常代謝·有助心臟、肌肉及神經的正常功能·維持健康窈窕有助身體正常代謝·調整體質、使 ...
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鎂是每日必備的礦物質營養素之一,現代繁忙的生活步調、熱愛甜食等精緻澱粉,讓補鎂需求大增,越來越多人注意補充鎂的重要性。含鎂的食物包含堅果、黑巧克力、綠色蔬菜、芝麻、牛蒡等,但可能因蔬果過度清洗、壓力等原因導致鎂流失,一般建議成人男性每天攝取鎂380毫克、女性為320毫克,懷孕婦女為350毫克。
建議熟齡女性、生理期女性、工作忙碌、常常想東想西、追求平穩睡眠品質等情況的族群加強補充鎂。
鎂的功效一次看 原來補鎂那麼重要! • 有助骨骼與牙齒的正常發育 • 有助維持醣類的正常代謝 • 有助心臟、肌肉及神經的正常功能 • 維持健康窈窕 有助身體正常代謝 • 調整體質、維持健康窈窕 • 幫助各種營養素效率運作
排便順暢、幫助入睡 鎂常見問題總整理
現代生活忙碌、時常外食,鎂變成為了日常最容易缺乏的礦物質之一,透過保健食品補充鎂該選擇哪種型態呢?德國藥師嚴選優質鎂型態:有機鹽形式的檸檬酸鎂,溫和、吸收率高,往下繼續閱讀補鎂的常見問答。
1. 關於活粒適檸檬酸鎂的食用時間「一天吃幾顆?」 活粒適嚴選德國微營養領導品牌naturafit檸檬酸鎂,每顆含130毫克檸檬酸鎂,建議食用量為每日2次,每次1顆,多食無益。
「飯前吃還是飯後吃?」 Naturafit檸檬酸鎂成分單純溫和,無特別限制飯前或飯後吃,如果補充鎂主要是幫助入睡的需求,其中一次可安排在睡前。  ...
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