寶寶何時可以吃水果?2階段嬰兒水果這樣吃安全又健康! | 水果好營養
![寶寶何時可以吃水果?2階段嬰兒水果這樣吃安全又健康!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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最後更新日期: 2022-11-11
寶寶何時可以吃水果呢?什麼時間吃最好?嬰兒水果又該注意哪些事呢?這篇將媽咪的疑問一次解,掌握2階段嬰兒水果,讓寶寶吃的健康又安全!
水果對寶寶的重要性!在三大營養素之中,水果主要供應天然的果糖、葡萄糖…等醣類成分。而醣類是三大營養素之中建議每日攝取量最多的項目,能夠提供能量來源以及保持血糖穩定。水果也含有豐富的礦物質與維生素。維生素B群是新陳代謝與生長發育之中必須的營養素;膳食纖維對於腸道蠕動、便秘有著功不可沒的作用;有些水果帶有豐富的葉酸能夠幫助孩子腦神經管的發育,因此,建議爸比媽咪培養孩子喜歡吃水果的好習慣!
什麼時候寶寶可以吃水果?根據衛福部建議,在寶寶6個月大的時候應開始接觸副食品,若讓寶寶過早接觸水果,可能會使寶寶對其他副食品的興趣大幅降低,所以在6個月大的時候提供水果給寶寶食用剛剛好,那寶寶可以食用多少呢?根據嬰兒一日飲食建議量,以1湯匙為15克的量,5個月-9個月大的寶寶,建議食用1-2湯匙的果泥或鮮榨果汁,而10個月-12個月大的寶寶,可以將較軟的水果剁碎食用,或2-4湯匙的鮮榨果汁。
兩階段的寶寶要這樣吃才健康!
5~9個月的寶寶
✦不宜過酸稀釋尤佳
適量的自製現榨天然果汁是寶寶很好的營養來源。但在榨果汁前,要先確實將水果表面清洗乾淨,再將水果打成果汁狀。若第一次接觸果汁的寶寶,千萬不要提供太酸的果汁給寶寶飲用,因為食用過酸的食物,會使胃酸大量分泌,而造成腸胃不適,所以一定要特別稀釋過後再給寶寶飲用!
✦鮮榨果汁適量即可
那既然果汁這麼營養,是不是讓寶寶多喝一點更好呢?建議還是要遵循嬰兒一日飲食建議量,5-9個月的寶寶每日食用1-2湯匙的果泥或鮮榨果汁就好,若讓寶寶攝取過多的果汁,其糖分含量高,可能會養成寶...
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