【副食品知識】寶寶多大可以吃水果?應該吃多少?可以生吃嗎? | 水果好營養
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發布時間 : 2023年06月09日
觀看次數 : 11984
作者 : sammie
許多家長在寶寶副食品階段可能會想給寶寶吃水果,那多大開始可以吃、有哪些水果可以吃呢?一般來說我們吃水果都是直接生吃,但您知道對於寶寶副食品來說,加熱這個步驟可以讓寶寶食物過敏的機率大幅降低嗎?以及在處理水果上,我們要有哪些正確觀念才能讓寶寶吃到最新鮮健康的水果呢?本篇一起來了解吧!
目錄 1.為什麼要吃水果?給寶寶吃水果有什麼好處? 2.新生兒寶寶多大可以開始吃水果?可以吃什麼水果? 3.寶寶副食品水果要怎麼吃?生吃可以嗎? 4. 4.寶寶副食品水果上的小籽需要去掉嗎?
1.為什麼要吃水果?給寶寶吃水果有什麼好處? 除了副食品之外,為什麼還需要吃水果呢?其實吃水果的好處多多,也能攝取到我們容易不足的營養素。有些水果富含碳水化合物還可以當作寶寶的主食,有時改變一下口味的好選擇。而且大多數水果甜味居多,寶寶通常比較喜歡吃。
【好處一】豐富維他命C 維他命C的好處相信許多人都知道,其功效有抗氧化、增強防護力、促進鐵質吸收、有助於傷口癒合,甚至在「骨骼以及牙齒的生長」上也有很大的幫助! 但維生素C功效好卻不易保留!由於「容易被破壞而流失」,如果寶寶在副食品菜色搭配上有營養素分配不均的情況,很容易維他命C「入不敷出」!這時可透過吃水果輔助攝取維他命C! 【好處二】含有水果果膠,整腸與調節血糖大功效 吃水果的另外一個好處是其含有果膠成分,那究竟果膠是什麼呢?果膠是一種水溶性多醣物質,大多存在於柑橘類果肉、蘋果果肉以及香蕉等水果。其好處是能夠調解血壓以及血糖、調節膽固醇、減緩腹瀉等功效。
【好處三】部分水果富含碳水化合物 吃水果的好處可不只這些,有些水果富含「碳水化合物」,能夠給身體「提供充沛能量」,並「促進腸道消化」。吃下後也能帶來「飽足感」,因此當寶寶來到了副食品厭食期、或是想要換點口味時,可將其...
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