什麼是三酸甘油脂?正常值標準是多少?如何降三酸甘油脂? | 水果好營養
2021年5月3日—三酸甘油脂過高的原因·過重或肥胖、運動量不足:攝取的熱量大於消耗的熱量·攝取過多酒精·攝取過多碳水化合物:含糖飲料、甜點蛋糕、麵包、麵食攝取較多 ...
你知道三酸甘油酯是什麼嗎?血中三酸甘油酯太高會增加罹患心血管疾病的風險,因此維持正常的三酸甘油酯對於健康是很重要的事情,而正常的三酸甘油酯的標準是多少呢?如果超標又要如何控制呢?以下就讓我們來了解體內這個重要的血脂肪吧!
閱讀索引 什麼是三酸甘油脂?三酸甘油酯(Triglycerides,簡稱TG)又叫中性脂肪,是人體內的一種血脂肪。人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量,未被消耗掉的部份會轉變成三酸甘油酯,儲存在肝臟或脂肪細胞中,作為備用能量。若體內三酸甘油酯不足人會有虛弱感,而熱量過多時則會增加三酸甘油酯產生,形成內臟脂肪與皮下脂肪,導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。抽血可以得知體內三酸甘油酯的濃度,因此三酸甘油酯濃度也做為評估心血管疾病風險的生化指標之一(1)[1]。
正常三酸甘油脂標準是多少?
只要隔夜禁食,或空腹 8至12小時,就能知道三酸甘油酯數值是否正常。這個檢測通常會跟膽固醇一起進行,以下是三酸甘油酯判斷標準:
理想值:40-149 mg/dl
臨界值:150-199 mg/dl
危險值:200-499 mg/dl
高危險值:500 mg/dl
三酸甘油酯的理想範圍一般建議維持在40-149 mg/dl,數值介於150-199mg/dl屬於臨界值,雖然不會出現特別症狀,但就有機會增加心血管疾病風險以及胰島素阻抗;當數值到了200-499mg/dl時,則心肌梗塞和糖尿病罹患風險...
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