经常吃哈密瓜有哪些好处和坏处 | 水果好營養
2022年6月16日—经常吃哈密瓜有哪些好处和坏处·1.引发高血糖.哈密瓜甜味非常浓郁,特别是靠近中心的部分,像抹了蜜一样,其含糖量及其丰富,如果经常吃或者多吃,容易 ...
说起哈密瓜,身边喜欢吃的小伙伴是非常的多的,在小的时候,因为交通运输没有那么便利,哈密瓜可是非常稀罕的水果。从遥远的新疆运过来的哈密瓜往往都是送人的好礼物。哈密瓜营养丰富,糖分含量高,吃起来清脆爽口,因此饱受广大美食爱好者的青睐。
一、经常吃哈密瓜的好处
1.预防各种癌症
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
2.预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
3.防晒
据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时,他们发现,这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后,冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外,人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
4.养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。
二、经常吃哈密瓜的坏处
1.引发高血糖
哈密瓜甜味非常浓郁,特别是靠近中心的部分,像抹了蜜一样,其含糖量及其丰富,如果...
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