吃紅蘿蔔的好處和壞處分別是什麼 | 水果好營養
如果你不喜歡紅蘿蔔的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁,可以減少它的味道。紅蘿蔔的食用方法.蘋果胡蘿蔔汁.原料:胡蘿蔔1個,蘋果半個。做法:將胡蘿蔔、蘋果削 ...
紅蘿蔔是一種富含維生素的食物,營養豐富的家常蔬菜,每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;紅蘿蔔可燉湯可涼拌也可以清炒,一年四季在餐桌上都可看見他的影子,以下是小編為你整理有關於吃紅蘿蔔的好處和壞處,希望能幫到你。
紅蘿蔔的好處和壞處好處:
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。據最新一期《大眾醫學》雜誌介紹,美國科學家的最新研究又證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
壞處:
雖然蘿蔔營養價值很高,但是蘿蔔性涼,並不是所有人都適合吃蘿蔔的。蘿蔔吃多了就會導致女性出現經期不調,甚至會出現無月經現象,所以要注意吃的量。
紅蘿蔔的功效與作用讓雙眼明亮動人
好奇紅蘿蔔為什麼可以對視力有所幫助嗎?主要是因為維生素A與β胡蘿蔔素具有促進眼內感光色素生成的能力,並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力,也能優化眼睛疲勞與眼睛乾燥的問題,而紅蘿蔔都包含大量的這些營養素。
預防癌症
美國一項針對芝加哥地區經常食用紅蘿蔔的族群研究發現,500人中僅發現2例肺癌,而不常吃紅蘿蔔的族群罹癌機率則是前者的7倍;加拿大哥倫比亞大學癌症研究小組也在實驗中發現,胡蘿蔔裡的β胡蘿蔔素與維生素A,可以減少癌症患者體內75%的致癌細胞。一份發表於癌症研究期刊的論文報導指出,多攝食β胡蘿蔔素可能是預防攝護腺癌的一個好方法。
抗氧化
紅蘿蔔中富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素,都是相當良好的抗氧化劑,很少有一種蔬果能像紅蘿蔔一樣,擁有這麼全方位的抗氧化成分,多吃胡蘿蔔,你就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。
讓面板漂亮
β胡蘿蔔素在人體中化轉化為維生素A,再加上紅蘿蔔原本就擁有的維生素A,這兩種營養...
網傳每天喝一杯紅蘿蔔汁,就能改善脂肪肝?營養學教授打臉謠言 | 水果好營養
快住手!把紅蘿蔔打成蔬果汁跟喝廢物沒兩樣 | 水果好營養
喝紅蘿蔔汁有什麼好處?由營養師教你這樣喝紅蘿蔔汁 | 水果好營養
研究:每日飲用1杯紅蘿蔔汁…防癌、抗氧化、降膽固醇 | 水果好營養
天天喝胡蘿蔔汁好嗎長期喝胡蘿蔔汁的好處和壞處 | 水果好營養
鲜榨胡萝卜汁有危害?这样喝最有营养,还能够预防癌症! | 水果好營養
【營養好報】胡蘿蔔汁能治百病?真相究竟如何營養師來告訴你 | 水果好營養
胡蘿蔔/平民人參打汁空腹喝營養難吸收 | 水果好營養
吃紅蘿蔔的好處和壞處分別是什麼 | 水果好營養
蘋果蕉硬脂酸(18:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
甜蜜桃廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃...
甜蜜桃己酸(6:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
甜蜜桃總碳水化合物含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
甜蜜桃異白胺酸(Ile)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
水蜜桃灰分含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,灰分有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
水蜜桃平均值白胺酸(Leu)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
水蜜桃酪胺酸(Tyr)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃平均值棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均...
水蜜桃次亞麻油酸(18:3)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃...
加拉蘋果β-胡蘿蔔素含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素A資訊:樣品名稱:加拉蘋果...
翠玉青蘋果維生素K1含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生素K資訊...
青木瓜視網醇當量(RE)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜維生素A資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜...
水蜜桃白胺酸(Leu)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
翠玉青蘋果(帶皮)α-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...