喝羅漢果茶,有5個好處和4個禁忌 | 水果好營養
另外,羅漢果很甜,長期服用會傷脾胃,還會導致腸胃功能下降。...羅漢果性涼,體質寒涼或腸胃功能不佳的人,服用羅漢果容易引起腹瀉等腸胃疾病。...羅漢果泡水喝可能導致夜 ...
羅漢果產於廣西壯族自治區,是一種藥食兩用的植物果實,主要用於止咳化痰,也被稱爲“神仙果”。羅漢果富含維生素C、蛋白質、膳食纖維、維生素B1/B2、羅漢果皁苷、葡萄糖、果糖、羅漢果甙、黃酮類化合物、氨基酸、煙酸及微量元素鉀、磷、鐵、鈣等,營養價值極高。
那麼,吃羅漢果有哪些好處?吃羅漢果有什麼禁忌嗎?
一、羅漢果的好處
1、降血糖
看到這個很多人不免疑惑了,羅漢果那麼甜怎麼能降血糖呢?其實不是這樣的,羅漢果很甜主要是因為它含有大量羅漢果糖甙,這種物質是三萜類化合物,其甜度是蔗糖的300多倍,是屬於非糖成分。
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羅漢果糖甙不但不影響血糖,還有降血糖的作用,是糖尿病和高血糖人羣的理想甜味劑替代品。其次,羅漢果中還含有豐富的膳食纖維,這種成分能延緩胃排空,抑制腸道對糖類的消化吸收,有助穩定血糖。
2、清熱止咳
羅漢果性涼味甘,含有D-甘露醇、甜苷等物質,有生津止咳、清熱潤肺的功效,對風熱咳嗽、肺熱咳嗽、暑熱口渴等症有一定防治作用。
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3、提高免疫力
羅漢果中含有十多種氨基酸、多糖、維生素、三萜類、黃酮類化合物以及人體必需的微量元素,有利於提高機體免疫力。
4、美容養顏
羅漢果中豐富的維生素C,能夠清除氧自由基,具有強大的抗氧化作用,有助於美容養顏、延緩衰老。
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5、利咽開音
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