胃食道逆流喉嚨卡卡一直沒辦法痊癒及有疾病可以喝優酪乳嗎?以 | 水果好營養
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2017年6月13日—但目前並沒有研究證明優酪乳可以改善胃疾或胃食道逆流,而且太甜的優酪乳,反而還會刺激胃酸分泌,加重症狀,所以想喝的話還是盡量選擇無糖的會比較合適哦 ...
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Shelly 你好! 除了靠藥物緩和不適外,更應該從平日飲食中減少惡化胃食道逆流的可能,只要掌握以下三大飲食原則,避開地雷區,就可以安心吃囉!
1.預防胃食道逆流 •避免吃高脂食物如:雞排、三層肉、糕點等,以防降低下食道括約肌壓力 •避免吃含咖啡因食品、巧克力、酒精、薄荷 •足夠的蛋白質可以增加括約肌壓力
2.減少刺激食道黏膜 •避免太熱、太冰或辛辣刺激的食物。例如:剉冰、麻辣鍋、辣炒年糕等 •少吃粗糙、堅硬的食物,以免摩擦食道、加劇不適
3.避免胃酸分泌過多 •少量多餐,避免一次大量進食刺激胃酸分泌 •避免飲用咖啡、酒精減少刺激胃酸分泌
此外,睡覺時可以將床頭墊高、避免穿太緊的褲子、適度放鬆情緒,都是改善胃食道逆流情況的好方法喔!
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