[問題] 睡前很餓到底該不該吃? | 水果好營養
andy31313:可以直接用水泡開或加牛奶豆漿都可以~好吃又健康~07/2023:48...推TANGLEE:喝水更容易餓而且睡前喝睡一半還要爬起來尿07/2100:07.
作者funyu5566 (他她牠它祂)
看板MuscleBeach
標題[問題] 睡前很餓到底該不該吃?
時間Wed Jul 20 23:25:27 2016
各位版上的巨巨好 小弟是接觸健身大約4個月的菜鳥 當初是想減肥上網找為甚麼瘦不下去才接觸到健身的 我的目標當然是增肌減脂(廢話 之前有測過我每日的基代只有少少的1650 除了單純的有氧無氧從六月開始 也開始注重飲食 除了乳清蛋白還有水煮雞肉阿多吃蔬果阿 如果有碰到盡量都選全麥麵包少喝含糖飲料 基本上我一天都是粗估大約控制在1800~2200左右的熱量 然後就是多吃高蛋白的食物這樣 但是最近這一兩個禮拜晚上吃完晚餐(1800~2000點間)後 到了半夜要睡覺時約2200~0200點 都會餓到肚子叫 真的很餓的那種不是嘴饞的那種 請問這個時候我該去吃東西嗎? 這陣子我都是選擇睡覺隔天再吃東西 但是腦中一直在思考這樣對嗎? 記得以前看過的文章中好像有說過身體餓了就要去吃東西 可是我又不確定也不知道這問題要怎麼去搜尋 精華版也爬過了 還是不太確定 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.97.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469028329.A.48F.html[1] ※ 編輯: funyu5566 (123.192.97.27), 07/20/2016 23:27:04推 afflect: 晚點再吃 07/20 23:31
推 ilove0618: 喝水怎麼樣 07/20 23:31
推 harry4868001: 那就把晚餐拆成兩份 一份睡前1小時吃 07/20 23:31
→ harry4868001: 這樣一整天的量一樣 也不會餓到 07/20 23:32
→ afflect: 晚點吃沒關係,總熱量控制好即可 07/20 23:32
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