【膠原蛋白副作用完整解析】吃法、挑選原則、迷思及注意事項 ... | 水果好營養
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2022年4月11日—吃膠原蛋白基本上不會有副作用,但本來就對魚類、貝類和蛋類過敏的人,應避免食用或在食用前詢問專業醫師,在醫師的指示下食用。2.孕婦可以吃膠原蛋白嗎 ...
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膠原蛋白是十分常見的營養補充品,能為身體保健帶來許多好處,但你知道膠原蛋白怎麼吃嗎?為了幫助大家正確補充膠原蛋白,我們整理了膠原蛋白吃法、挑選原則、迷思及注意事項,為大家解答「膠原蛋白副作用有哪些?」、「膠原蛋白什麼時候吃?」等常見問題,一起來一探究竟吧!
內容目錄 吃膠原蛋白有效嗎?膠原蛋白什麼時候吃才有效果?膠原蛋白的食用方法基本上沒有太多限制,但建議在空腹的狀態補充,可以提升膠原蛋白的吸收率,一般來說,睡前是最合適的時間,如果擔心睡前吃容易引起不適,則建議早上空腹時食用。此外,膠原蛋白的每日建議攝取量為5~10克,基礎調理至少持續補充3個月,長期保養至少補充6個月。
如何挑選膠原蛋白?8大挑選原則一次看懂
瞭解膠原蛋白的食用時機與建議攝取量後,接著為你整理8個膠原蛋白的挑選原則,購買時記得看清楚產品標示。
1.複方成分給你全面守護膠原蛋白產品通常會添加複方成分,來輔助膠原蛋白的功效,例如MIHONG®的彈力膠原蛋白粉系列[1],就添加了日本鰹魚彈性蛋白,可以鞏固吸收後的膠原蛋白,提升膠原蛋白的吸收率。
2.專利認證原料來源除了瞭解複方成分的功效之外,也別忘了確認原料來源是否通過專利認證,避免吃到來源不明的添加物,才能為自己的健康把關。
3.膠原蛋白劑型:方便食用很重要市面上的膠原蛋白產品主要有4種劑型:膠原蛋白飲、膠原蛋白果凍、膠原蛋白粉以及膠原蛋白膠囊/錠劑,以下整理劑型比較作為選購參考。
劑型
特色
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