10個越吃越黑「感光食物」公開!香菜、檸檬、芹菜讓防曬破功 | 水果好營養
![10個越吃越黑「感光食物」公開!香菜、檸檬、芹菜讓防曬破功](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![10個越吃越黑「感光食物」公開!香菜、檸檬、芹菜讓防曬破功](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
sora_ppppInstagram
努力擦防曬、美白精華還是覺得容易曬黑或是膚色暗沉嗎?或許你可以檢查自己日常飲食中是否有吃到容易使肌膚對光、紫外線敏感的「感光食物」,營養師夏子雯揭露10種常見感光食物,但她也提醒,其實並不是吃了感光類食物後曬太陽就會變黑,且感光食物的一般食用量,並不足以造成皮膚光敏傷害,要同時存在三個因子:「對光過敏的體質」、「吃大量感光食物」、「較長時間曝曬在紫外線下」,肌膚才有可能會產生發炎反應、紅腫、長斑、黑色素沉澱等,肌膚才會變黑,所以美白控不用過於擔心!
廣告 - 內文未完請往下捲動
「感光食物」是什麼?感光食物容易讓皮膚對光變得更敏感,吃了感光食物再曬到太陽,會使黑色素細胞活力增加,使肌膚變黑或產生各式各樣的色斑。常見的感光食物有檸檬、芹菜、無花果、胡蘿蔔等,它們其實營養價值都很高,不需要特別戒,掌握吃的份量及時間即可。
「水果類」感光食物無花果營養價值高,蘊含的維生素、花青素都能起到抗氧化作用,但是它對於紫外線的敏感度較高,吃完無花果要盡量避免在陽光下長期曝曬。
「蔬菜類」感光食物韭菜含揮發油能增進食慾,促進消化降血脂同時抑制多種危害人體的病菌。不過韭菜也是屬於感光食物,食用後會產生反應,讓黑色素細胞更活躍,讓人更容易被曬黑或是產生斑點。
生長於海底的藻類「紫菜」蘊含非常豐...
越吃越黑的感光食物 不感光食物 感光食物番茄 菠菜皮膚變黑 洋蔥感光 檸檬感光食物 美白食物 感光食物英文 越吃越黑的感光食物 感光食物番茄 美白食物 感光水果 感光食物變黑 感光食物英文 增加黑色素的食物 洋蔥感光 不感光食物 檸檬 感光食物 茄子 感光 柠檬是感光食物吗 非感光食物 感光食物 芹菜 感光 木瓜 感光 美白不能吃 感光性 快速美白食物 美白食物排行榜 越吃越白的食物 全身美白食物 美白食物dcard 美白食物表 最強美白食物 喝什麼可以美白 轉生史萊姆小說20卷什麼時候出 轉生史萊姆小說完結了嗎 白胺酸肌少症 酪胺酸保健食品 蓮霧的功效 一顆芭樂碳水化合物 n-3 n-6脂肪酸 芭樂熱量
10個越吃越黑「感光食物」公開!香菜、檸檬、芹菜讓防曬破功 | 水果好營養
健康網》怎麼愈來愈黑! 醫:曬太陽前別吃「這4類」感光食物 | 水果好營養
2022年8月1日 — 加速曬黑的感光食物 · 青菜類:九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜。 · 水果類:柑橘、木瓜、無花果。 · 根莖類:紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯。 · :愛玉、黑芝麻、紅豆 ... Read More
美白不反黑!吃對時間、吃對食物 | 水果好營養
吃對時間跟吃對食物,對肌膚美白不反黑相當的重要!感光食物會讓皮膚對光變得很敏感,吃了感光食物再經過太陽照射,會使黑色素細胞活力增加、肌膚變黑或產生色斑。 Read More
【感光食物愈食愈黑?】皮膚亮白接觸陽光前忌食薯仔木瓜橙…… | 水果好營養
2021年1月22日 — 感光食物,是指那些富含銅等金屬元素的食物,接觸陽光的紫外線後,會增加皮膚黑色素的數量和活性,使肌膚變得敏感,容易變黑長斑,導致膚色暗沉、 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚β-胡蘿蔔素含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚維生素A資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,...