吃櫻桃好處多,但「這種吃法」營養價值等於零 | 水果好營養
2019年8月31日—卡路里(大卡).266.97;碳水化合物(公克).67.25;添加糖(公克).42.0;蛋白質(公克).0.4.1.6;維生素C(每日建議攝取量%).0.13.
吃天然櫻桃補充維生素C,抗氧化、養顏美容好處多多,但如果你經常吃甜點上的糖漬櫻桃,小心不只攝取不到營養價值,還容易吃進多餘熱量!因為它含有大量人工添加物!
在台灣吃到的櫻桃,大部分是進口,分別出產於北美、加拿大、加州,以及南半球的紐西蘭、澳洲、智利…等地。夏天吃這水果中的紅寶石正當季,酸酸甜甜的好滋味,加上豐富的營養素和多種功效,讓人想立馬團購吃好吃滿!
天然櫻桃的營養價值 抗氧化劑
櫻桃有非常高含量的花青素,而且越酸花青素的成分越多喔!另外還有羥基肉桂酸和香紫蘇醇2大成分,讓它成為強力的抗氧化水果,有助於對抗自由基,降低罹患癌症的風險;還能減少因為發炎引起的疼痛和腫脹;以及預防記憶力衰退,因此櫻桃也被稱為「健腦食物」,覺得自己最近有點健忘嗎?快吃一些天然的櫻桃吧!
維生素A 每100公克的櫻桃,維生素A含量是蘋果、葡萄的4~5倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素A,能幫助減少視網膜上感光物質的消耗速度,預防視力下降、夜盲症、眼睛不舒服…等問題。 [1][2]
鉀 100公克櫻桃中含有173毫克的鉀,如果你不喜歡吃香蕉,也可以從櫻桃中補充,身體有足夠的鉀,能減少鈉含量,平衡電解質,有預防抽筋和降血壓的功效。 延伸閱讀 鉀離子食物抗水腫,飯後必吃這20種高鉀水果[4][3]
膳食纖維 櫻桃屬於高纖水果,有助於促進腸胃蠕動、改善便祕、保護消化系統,同時降低膽固醇,預防心血管疾病纏身,而且因為含量很高,只要吃8~10顆就能滿足成人每日所需膳食纖維的4分之1。 [5]
...吃櫻桃不會胖,但忌把櫻桃當減肥利器! | 水果好營養
吃櫻桃好處多,但「這種吃法」營養價值等於零 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
櫻桃 | 水果好營養
櫻桃功效富含維生素C能抗發炎、防貧血!每天可以吃幾顆? | 水果好營養
櫻桃熱量高嗎會胖嗎?減肥期間櫻桃一次可以吃多少 | 水果好營養
櫻桃的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水果好營養
櫻桃的熱量高嗎?1分鐘帶你瞭解5個吃櫻桃的好處 | 水果好營養
美國五爪蘋果山酸(22:0)含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果脂肪酸組成資訊:...
水蜜桃維生素K2(MK-4)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素K資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
美濃瓜苯丙胺酸(Phe)含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
美濃瓜棕櫚酸(16:0)含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
甜蜜桃酪酸(4:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
鶯哥桃β-胡蘿蔔素含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素A資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜...
美國五爪蘋果維生素D總量(IU)含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果維生素D資訊...
加拉蘋果廿四酸(24:0)含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加...
美濃瓜山酸(22:0)含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:美...
水蜜桃平均值其他脂肪酸含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
鶯哥桃灰分含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,灰分有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃一般成分資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
鶯哥桃熱量含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,熱量有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃一般成分資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
奇異果α-胡蘿蔔素含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理奇異果維生素A資訊:...
甜蜜桃修正熱量含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
美國五爪蘋果膳食纖維含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果一般成分資訊:樣品...