醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快木瓜、地瓜、愛玉上榜 | 水果好營養
2022年8月8日—4類高感光食物美白皮膚應慎食;青菜類:九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜;2、水果類:柑橘、木瓜、無花果;3、根莖類:紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯;4、其他:愛 ...
喜歡肌膚亮白的你,為了美白下盡工夫嗎?很多人為了怕曬黑,每天都很勤快的擦防曬、甚至在大熱天也穿長袖,看起來超級強大的紫外線守備,卻忽略了飲食的方面!
4類高感光食物 美白皮膚應慎食新北土城長庚整形外科李秉勳醫師說明,想要美白皮膚,在曬太陽前,應該盡量避免高感光食物,因感光食物會增加皮膚黑色素的活性與數量,且會讓皮膚容易長黑斑,失去肌膚彈性,而肌膚曬黑容易暗沉粗糙,皮膚抵抗力也會降低。
1、青菜類:九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜
2、水果類:柑橘、木瓜、無花果
(推薦閱讀:想豐胸狂吃青木瓜沒用! 專家授「生理期4階段食療」:吃這個效果UP[1])
3、根莖類:紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯
(推薦閱讀:胡蘿蔔不是蘿蔔類!紅蘿蔔、白蘿蔔誰的營養價值高? 營養師解答真相[2])
4、其他:愛玉、黑芝麻、紅豆
非不能攝取 曬太陽前是關鍵不過,這些食物不是完全不能吃,是想要美白的人,要記得在曬太陽之前不要吃,才能真正的360度防曬,讓防曬功夫不會破功!
(推薦閱讀:7類食物愈吃愈白皙!專科醫激推「美肌菜單」曝 還要睡飽才行[3])
(本文獲臉書粉絲團《阿勳美食美景美麗日記新北板橋土城長庚整形外科李秉勳醫師》授權,全文請見連結[4])
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