【水果糖份】減肥吃錯水果反而愈減愈肥?10大含糖最高水果 ... | 水果好營養
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2021年8月17日—1.荔枝荔枝糖份含量是水果中最高,每100克就有15.23克糖。·2.芒果每100克芒果就有14.8克糖份,台灣的愛文芒果維生素A含量最為豐富,有保護眼晴的功效, ...
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不少人認為吃水果[1]有助減肥[2],但原來不少水果所含的糖份[3]也很高,一旦吃錯水果,不但沒有減肥作用,更會愈來愈肥,嚴重甚至會引發糖尿病[4]。要吃對水果,首先要清楚它們的糖份含量。
10大糖份最高水果 排名 水果 糖份含量(克/100克) 熱量(千卡/100g) 1(糖份最高) 荔枝 15.23 66 2 芒果 14.8 65 3 提子 14 68 4 香蕉 ...
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