翼豆又叫楊桃豆,營養三高「高纖、高鐵、高鈣」鮮 ... | 水果好營養
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翼豆是什麼?高纖、高鐵、高鈣新選擇,肉絲清炒翼豆;脂肪,16.32公克;碳水化合物,41.71公克;膳食纖維,25.9公克;鈣,440毫克;鐵,13.44毫克.
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你看過這樣食物嗎?知道它叫什麼嗎?
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 叫做翼豆winged bean又稱四稜豆、羊角豆、楊桃豆、龍豆。而它的營養可是非常豐富喔!從台灣食品成分資料庫並無法找到其營養成分,因此引用美國農業部(USDA)食物資料庫的數據,如下表格:
每100公克翼豆:
營養成分 含量 蛋白質 20.65公克 脂肪 16.32公克 碳水化合物 41.71公克 膳食纖維 25.9公克 鈣 440毫克 鐵 13.44毫克 ...營養豐富的翼豆 | 水果好營養
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