腸胃炎可以吃芭樂嗎的原因和症狀,PTT、DCARD和台灣e院的 ... | 水果好營養
2018年2月28日—水果可以吃,但是只能吃幾款特定水果,像是蘋果、香蕉、芭樂這種能幫助止瀉的水果,內含大量果膠質的他們,都能吸收腸內水分使大便成形,舒緩一直拉肚子的 ...
【腸胃炎的飲食衛教延伸-2】
今天有媽媽問歐醫師:「可以給孩子(2歲多)喝果汁🍹嗎?」
歐醫師的回答是:「不建議,直接吃水果比較好。」
剛好藉此機會跟爸爸媽媽們說明一下為什麼,其實歐醫師認為 #果汁不是健康的食品喔!
#美國兒科醫學會的建議 美國兒科醫學會(AAP)從前有明文提出關於嬰兒攝取果汁的建議:6個月以下的嬰兒「不應該」食用果汁。
因為果汁不符合這個階段的嬰兒生長發育所需,如果給嬰兒食用果汁可能導致原本該喝的奶量喝不完,結果反而營養不良、影響腦部及身體其他器官的發育。
後來(2017年5月)AAP再次提出更新的建議:12個月以下的嬰兒「沒必要」、「不建議」、「盡量減少」食用果汁,而6個月的嬰兒以下則維持「不應該」食用果汁的建議。
#果汁不符合孩童成長所需甚至有害 原因同上,水果打成汁會流失許多營養素,而空有大量的果糖&熱量。一冥大一寸的嬰幼兒需要大量的蛋白質、優質的油脂等,卻完全無法透過果汁🍹來獲得。
此外,這個階段(6~12個月)的孩子開始長牙,副食品的食用也越來越多樣化,口腔的肌肉需要練習使用才會有咀嚼食物的能力、齒槽骨的發育也會受到影響,同時可能還會影響將來💬說話的構音能力喔!
如果孩子能夠直接吃水果可以獲得:膳食纖維、維生素C、各種微量元素等豐富的營養素,還能夠促進腸胃蠕動、改善便秘,又不容易因為過量攝取導致肥胖的風險,也能避免🍬糖上癮&蛀牙喔!
#以下是歐醫師整理AAP的建議 開始吃副食品的嬰兒可以吃水果,至於果汁: 0~6個月嬰兒:不該食用 6個月~1歲嬰兒:最好不要食用 1~3歲幼兒:每天不超過4盎司(約120CC) 4~6歲兒童:每天不超過4~6盎司(約120-180CC) 7~18歲:每天不超過8盎司(約240CC) 18歲以上成人:不歸兒科管轄😂
最後再...
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