[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎? | 水果好營養
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之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白想請問各位巨巨如果是平時有健身重訓後喝乳清隔天剛好是休息日都沒運動你們也會喝乳清嗎?
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作者Ztyab (.......)
看板MuscleBeach
標題[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?
時間Sun Jul 29 14:32:33 2018
之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白 想請問各位巨巨 如果是平時有健身重訓後喝乳清 隔天剛好是休息日 都沒運動 你們也會喝乳清嗎? (假設是剛開始練的新手健身量,不是健美等級的健身量唷) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.18.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532845956.A.160.html[1]推 k71398426: 喝 都喝 07/29 14:33
→ aggressorX: 每天喝 07/29 14:38
推 l3607316: 蛋白質有吃到可以不用喝 07/29 14:40
推 kevinker: 正常外食很難達到蛋白質標準 07/29 14:42
推 Vasilii: 我有一個學長早上都會喝一杯乳清,我問他那其他蛋白質量 07/29 14:43
→ Vasilii: 都從哪補,他說阿就有喝乳清啦 07/29 14:43
→ Vasilii: 但講太多會被討厭,我就不多說了 07/29 14:44
推 chizeng: 有錢吃肉 沒錢喝乳清 07/29 14:44
→ voohong: 100kg巨巨每天都喝7杯乳清,然後就不用吃蛋白了 07/29 14:45
推 aggressorX: 蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉 可以檢視平常飲食 07/29 14:46
→ aggressorX: 是否達標 不過很難吧...台灣外食 07/29 14:46
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