[問題] 健身一定要喝乳清嗎? | 水果好營養
初學者目前健身一個多月,看身邊的朋友都有在喝乳清但因為我之前嘗試過...yona1287:運動1週3次左右蛋白質要吃到體重的1.5-2倍的克數05/1622:03.
作者graceppp (圓圓熊熊)
看板FITNESS
標題[問題] 健身一定要喝乳清嗎?
時間Mon May 16 17:05:42 2022
初學者目前健身一個多月,看身邊的朋友都有在喝乳清 但因為我之前嘗試過一次,覺得味道不是很好聞,有點怕 想問大家,如果想要有進步的話,除了健身次數之外 是不是都還是要搭配乳清,營養才夠? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.129.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1652691944.A.DC2.html[1]推 jackshen32: 求好喝的乳清 不要化學味重或太甜的05/16 17:08
→ s210633: 你先搞清楚喝乳清的目的是什麼,不要盲從05/16 17:27
推 ocean0817: 不一定,蛋白質攝取量足夠就好,乳清只是一種蛋白質來源05/16 17:29
推 ppthong: 方便05/16 17:39
推 beryl098: 同意三樓O大的觀念05/16 17:54
推 kenhiro5566: 乳清就是一種來源而已 方便+便宜 其他來源也可以05/16 17:56
我平常有在喝豆漿,不過喝到有點膩了→ aliceyjl: 不用05/16 18:07
→ IndieMusic: 重點是營養夠不夠啊,夠了幹嘛喝05/16 18:10
推 chu: 我是蛋白質很難吃夠量,剛好MOMO有82折券,買紅牛蜂蜜牛奶3kg05/16 18:24
推 a0970969135: 覺得很難喝 所以沒買過 吃夠量就可了05/16 19:07
→ cosy: 你如果吃牛肉吃足 效果也可以跟乳清一樣05...
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