冬季神水果「橘子」的5大好處!醫點名「這些人」不宜多吃 ... | 水果好營養
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2022年12月12日—吃橘子的5大好處還能消除疲勞·1.消除疲勞·2.美容養顏·3.幫助排便·4.保護呼吸道·5.保護心血管.
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冬季的明星水果當然非「橘子」莫屬。味道酸甜多汁又正值盛產期,皮到果肉都對身體有好處,簡直整顆都是寶!但就算是非常好的水果,也不宜一次吃太多了,以免肚子痛。
橘子雖好 糖尿病患者不要多吃
橘子雖然對身體很好,但不宜一次吃太多了,因為橘子中的「有機酸」會刺激胃壁的黏膜,容易讓腸胃功能不佳、體質偏寒或是有糖尿病的患者有腹痛症狀,醫師建議1周吃個2~3顆就好。
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吃橘子的5大好處 還能消除疲勞
土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳說明吃橘子的5種好處:
1.消除疲勞橘子含有豐富的維生素B群、維生素C、鉀等,這些都能促進人體代謝、產生熱能的作用。而且其中富含維生素B1,更可幫助減少疲勞物質的累積。
2.美容養顏
橘子中的維生素C,可以促進膠原蛋白生成,進而維持皮膚組織的彈性,減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。
3.幫助排便
橘子上的白色細絲「橘絡」含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、幫助排便。
4.保護呼吸道
橘子中的維生素C和鉀,可預防氣管與支氣管的感染與發炎,但吃的時候需適量,不宜過多。
5.保護心血管
橘子有著柑橘多酚成分,能夠抗發炎、幫助降低罹患心血管疾病的機率。
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