維生素C 真的能美白抗衰老嗎?營養師解析維生素C 保養皮膚功效 | 水果好營養
2021年1月20日—維生素C對皮膚的保護功效·一、幫助美白.曬太陽會變黑的原因是皮膚表皮暴露於紫外線照射,促進黑色素的形成和繁殖;而研究顯示,透過增加水果和蔬菜的 ...
維生素 C 是美容界的明星聖品,不管是內服外用似乎都打著美白抗老的名號,因為它可是讓我們能擁有青春水嫩臉龐的大功臣!究竟維生素 C 有哪些針對皮膚的功效呢?讓 Heho 營養師宜庭帶你一探究竟!
皮膚狀態不但代表第一印象,同時也肩負人體抵抗外界污染的第一道防線的重責大任。在正常的生命週期中,皮膚會因為正常老化或紫外光照射漸漸失去彈性形成皺紋、長斑,或因為化妝品或清潔產品使用不當而變得乾燥,這時候,保持皮膚中的維生素 C 就更顯得重要了。
維生素 C 對皮膚的保護功效
一、幫助美白
曬太陽會變黑的原因是皮膚表皮暴露於紫外線照射,促進黑色素的形成和繁殖;而研究顯示,透過增加水果和蔬菜的攝取可以改善膚色。不過研究中並非單獨補充維生素 C,而是由蔬菜水果攝取,所以除了維生素 C 可能也包含其他抗氧化物的補充,如維生素 E 及植化素等等,因此建議以天然蔬果的補充為主喔!
二、幫助傷口癒合
維生素 C 對促進皮膚傷口癒合的證據是最充足的,研究顯示,補充維生素 C 可以提升大面積傷燙傷患者傷口癒合的速度;在有或沒有吸菸的人中也發現,血漿維生素 C 的含量與傷口癒合速度成正比;甚至也發現局部使用維生素 C 可以減少疤痕的形成。所以如果你身體也有傷口,或是嘴巴破洞潰瘍,不妨多吃水果補補 C 吧!
三、避免曬斑
有些人夏天容易曬出「曬斑」,是因為皮膚受到過度的紫外線照射造成細胞受損並有發炎情形,而研究顯示,透過飲食補充或局部塗抹含維生素 C 及 E 的飲食或溶液,改善皮膚中維生素 C 和 E 含量,可以提高抗紫外線的能力。
四、抗皺紋
歲月總會無形的在臉上刻下痕跡,除了年紀增長,常暴露在紫外線、高壓環境或吸菸,都會加速皮膚失去彈性、產生皺紋。維生素 C 除了能夠促進膠原蛋白生成,還能穩定結構,研究中...
左旋維他命C導入 | 水果好營養
維生素C 真的能美白抗衰老嗎?營養師解析維生素C 保養皮膚功效 | 水果好營養
【WH成分小學堂】「維生素C」真的能美白抗老嗎?皮膚科 ... | 水果好營養
「外塗比內服效果更好!」淡斑、美白必知道維他命C的9個小 ... | 水果好營養
你知道補充維他命C對皮膚有幾重要? | 水果好營養
擦的保肌膚年輕、吃的增加抵抗力!【維他命C】全方位護膚指南 | 水果好營養
維他命C護膚說明手冊 | 水果好營養
維他命C 讓你白回來(李士虹) | 水果好營養
美白淡斑就靠它?美容聖品「維生素C」外用口服、亮到出水 | 水果好營養
【實戰】維他命c功效?最完整維他命c不反黑「美白秘訣」 | 水果好營養
蟠桃酪酸(4:0)含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理蟠桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容...
北蕉(0天,綠皮)維生素B2含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北...
青龍蘋果維生素A總量(IU)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素A資訊:樣品名稱:青...
楊桃(11月取樣)維生素D2含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)維生素D資訊:樣品名...
安石榴α-胡蘿蔔素含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素A資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,榭...
楊桃(11月取樣)維生素D總量(IU)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)維生素D資訊:...
長果金柑維生素A總量(IU)含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理長果金柑維生素A資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,...
西洋梨(青皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)維生素E資訊:樣品...
楊桃(11月取樣)維生素D3含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)維生素D資訊:樣品名...
榴槤維生素B12含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理榴槤維生素B群&C資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流連,山韶...
芒果平均值(西洋種)β-胡蘿蔔素含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)維生素A資訊:樣品名稱...
牛乳芭樂維生素B12含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
人心果維生素D總量(IU)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理人心果維生素D資訊:樣品名稱:人...
楊桃(11月取樣)維生素D總量(ug)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)維生素D資訊:...