柚子配優酪乳、香蕉會中毒?錯!營養師教這樣吃連脹氣都避免 | 水果好營養
2022年9月2日—綜合林口長庚醫院營養師吳益銘與營養師林俐岑的受訪資料,沒有任何水果和優酪乳一起食用會導致「中毒」。柚子富含膳食纖維、維他命C、鉀、鈣,若是紅柚 ...
【早安健康/蔡經謙報導】隨著季節、節慶變化,似是而非的謠言也層出不窮。由於台灣中秋節常吃柚子並有烤肉習慣,相關謠言乍看之下相當令人信服,也令不少民眾忍不住分享,進而讓親朋好友吸收錯誤資訊。早安健康整理了2大中秋謠言,不妨趕快分享給親朋好友,讓他們不再受騙吧! 柚子和優酪乳一起吃不會中毒!有在服藥的慢性病患才更該留意 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 每到中秋前後,天氣漸漸轉涼,便知柚子的產季又到了。然而近日社群又有轉傳「吃完柚子千萬別喝優酪乳,也不能吃香蕉會中毒」相關謠言訊息或許民眾曾有切身經驗,吃完柚子後再喝優酪乳、吃香蕉,產生脹氣、腹瀉等腸胃不適症狀,因此懷疑自己「中毒」了,實際上這是怎麼回事呢?綜合林口長庚醫院營養師吳益銘與營養師林俐岑的受訪資料,沒有任何水果和優酪乳一起食用會導致「中毒」。
柚子富含膳食纖維、維他命C、鉀、鈣,若是紅柚甚至還含有β-胡蘿蔔素,其豐富的膳食纖維容易刺激腸胃蠕動,因此民眾吃多才會造成腹脹、腹瀉等狀況。
綜合營養師林俐岑與亞洲大學醫院營養師劉彥均的受訪資料,2~3片柚子瓣約為一份水果份量, 建議小朋友一天最多吃2份、女性最多吃3份、男性最多吃4份, 留意攝取量即可避免脹氣、腸胃不適等問題。
不過,即便不會「中毒」,若是自覺腸胃較敏感、脆弱,或許適量食用或分開食用較佳。衛福部食藥署也指出,由於優酪乳富含蛋白質,若同時香蕉、柚子等富含膳食纖維的水果食用,就可能導致腸胃短暫不適。
慢性病患吃柚子應留意是否服用5類藥物只要控制好柚子攝取量,就能安心食用嗎?事實上吃柚子時該注意的是用藥安全。根據衛福部資料,柚子與葡萄柚均含有呋喃香豆素(furanocoumarin),該成分會抑制...
聽說吃完柚子喝優酪乳跟吃香蕉會中毒,這是真的嗎? | 水果好營養
【錯誤】網傳「吃完柿子/柚子千萬别喝優酪乳,也不能吃香蕉 | 水果好營養
謠言終結站》柚子與香蕉或優酪乳一起吃會中毒?查核平台打臉 | 水果好營養
網傳吃柚子後喝優酪乳、吃香蕉會中毒?營養師揭秘 | 水果好營養
中秋吃柚子配優酪乳會中毒?營養師公開4大好處:腸道順暢 | 水果好營養
【錯誤】吃完柚子千萬别喝優酪乳?也不能吃香蕉 ... | 水果好營養
柚子配優酪乳、香蕉會中毒?錯!營養師教這樣吃連脹氣都避免 | 水果好營養
健康網》吃柚子不可配優酪乳? 營養師:整腸保胃反而更健康 | 水果好營養
西施蜜柚總碳水化合物含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚一般成分資訊:樣品...
西施蜜柚硬脂酸(18:0)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資訊:樣...
西施蜜柚半乳糖含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),半乳糖有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚糖質分析資訊:樣品名稱:...
白柚丙胺酸(Ala)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理白柚胺基酸組成資訊:樣品名稱:白柚俗名...
西施蜜柚纈胺酸(Val)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚胺基酸組成資訊:樣...
西施蜜柚磷含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),磷有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚礦物質資訊:樣品名稱:西施蜜...
文旦其他脂肪酸含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名:...
文旦維生素E總量含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素E資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚...
文旦粗蛋白含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理文旦一般成分資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,...
西施蜜柚芥子酸(22:1)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資訊:樣...
西施蜜柚糖質總量含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),糖質總量有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚糖質分析資訊:樣品名稱...
西施蜜柚十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資...
西施蜜柚月桂酸(12:0)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資訊:樣...
西施蜜柚十三酸(13:0)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚脂肪酸組成資訊:樣...
西施蜜柚酥胺酸(Thr)含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚胺基酸組成資訊:樣...