糖份壞處 | 水果好營養
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糖份雖然美味宜人,不過大家都知道糖份對健康不好,不但會加速衰老、影響睡眠質素、甚至影響記憶力!·糖的壞處#1:皮膚老化及形成暗瘡·糖的壞處#2:情緒低落·糖的壞處#3 ...
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參考文獻:
1 Nguyen, H. P., & Katta, R. (2015). Sugar sag: glycation and the role of diet in aging skin.Skin Therapy Lett, 20(6), 1-5.2 Merriman, T. R., Dalbeth, N., & Johnson, R. J. (2014). Sugar-sweetened beverages, urate, gout and genetic interaction. Pacific health dialog, 20(1), 31-38.3 Guo, X., Park, Y., Freedman, N. D., Sinha, R., Hollenbeck, A. R., Blair, A., & Chen, H. (2014). Sweetened beverages, coffee, and tea and depression risk among older US adults.PloS one,9(4), e94715.4 Knüppel, A., Shipley, M. J., Llewellyn, C. H., & Brunner, E. J. (2017). Sugar intake from sweet food and beverages, common mental disorder and depression: prospective findings from the Whitehall II study.Scientific Reports,7(1), 6287.5 St-Onge, M. P., Roberts, A., Shechter, A., & Choudhury, A. R. (2016). Fiber and saturated fat are associated with sleep arousals and slow wave sleep. Journal of Clinical Slee...
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