6款抗氧化果汁食譜3個月激減50磅產後修身、減肥瘦身必喝 ... | 水果好營養
![6款抗氧化果汁食譜3個月激減50磅產後修身、減肥瘦身必喝 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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撰文:Sylvia Liu|圖片來源:Pinterest
部分水果對抗氧化[3]是非常有功效的,而且水果的纖維高,在喝這款抗氧化果汁食譜[4]的同時間可以幫助身體排毒,去除身體多餘的廢物,而且更有人曾經從這款抗氧化果汁食譜中成功瘦身,不過抗氧化果汁食譜未必適合糖尿病人士,因為水果中的果糖對此病有一定影響,但若果你是產後瘦身、健康減肥,這款抗氧化果汁食譜就非常適合你了!
抗氧化果汁食譜1.小松菜[5]蔬果汁這款果汁含有小量補骨脂素,適合在早上飲用。小松菜和紅蘿蔔都含有豐富的β-紅蘿蔔素,具有強大的抗氧化作用,可以防止身體氧化、消除疲勞並提升免疫力。β-紅蘿蔔素能協助維持肌膚與黏膜的健康,強化黏膜,對保護鼻子、喉嚨等部位的黏膜非常有效用。而鳳梨和番茄也含有多種維他命,可以達到強化消除疲勞的效果,並提升對付病毒的抵抗力。
材料:
小松菜 20g 鳳梨 30g 紅蘿蔔 10g 番茄 10g 蜂蜜 1大匙 水 80ml
做法:1 把小松菜的根部切去,約每5cm切成一段。 2 把削皮後的鳳梨切成一口大小。 3 紅蘿蔔不用削皮,也是切成一口大小。 4 把番茄的蒂頭摘除,然後切成一口大小。 5 把小松菜放入榨汁機,加入水和蜂蜜,打成果汁便可飲用。
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