月經來不可以吃什麼水果?吃錯小心痛經、污血排不出來! | 水果好營養
![月經來不可以吃什麼水果?吃錯小心痛經、污血排不出來!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年2月17日—涼性水果通常水分較多,包括:葡萄柚、香瓜、椰子、番茄、橘子、鳳梨、西瓜、哈密瓜、水梨、綠色奇異果、楊桃、草莓、枇杷、西洋梨、香蕉。
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很多女生為了養顏美容都有吃水果的習慣,但不少人認為大部分水果偏涼,經期最好不要吃,不然吃了之後月經會產生各種不適的症狀。但經期來真的不能吃水果嗎?但其實是可以的,只要搞懂自己體質和水果的屬性,經期吃水果不再吃禁忌,大姨媽藥師本篇文章就是要來跟大家說說這件事!
圖片來源:canva[1]
水果分為哪些屬性?
在中醫上,水果也有像中藥一樣的屬性,有所謂「四性」之分。四性是寒性、涼性、溫性、熱性,再加一個平性,但仍統稱四性,寒、涼和溫、熱其實在作用上有它的共通性,只是程度有差異而已,如「熱」比「溫」程度大一些,比較難在做細分,在以下就將水果以這三個類別做分類:
1.寒涼性水果 寒涼性水果具有鎮靜身體機能和減緩發炎,對於熱性體質的人來說,穩定情緒有幫助,所以比較適合熱性體質的人吃,寒性體質的人如果吃太多,容易讓四肢更冰冷情況加重。
涼性水果通常水分較多,包括:葡萄柚、香瓜、椰子、番茄、橘子、鳳梨、西瓜、哈密瓜、水梨、綠色奇異果、楊桃、草莓、枇杷、 西洋梨、香蕉。
2. 溫熱性水果 對於寒性體質的人來吃能改善貧血現象,而熱性體質的人如果吃太多可能會產生充血、便秘、或者身體亢奮的狀態。
溫熱性水果通常含有籽且種籽比較大,包括:龍眼、荔枝、櫻桃、芒果、釋迦、桃子、芒果、水蜜桃、柳橙。
3. 平性水果 平性水果的性質溫和,可以健脾強胃,幫助消化,補充身體的養分,各種體質的人都適合。
平性水果包括:芭樂、蘋果、蓮霧、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄、木瓜、柳橙、草莓、百香果。
水果大致上可以分為以上三種屬性,可以根據你是什麼樣體質的人,來...
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