傳統麵包熱量冠軍出爐!蔥花肉鬆紅豆奶酥麵包誰更油? | 水果好營養
2022年11月17日—蔥花肉鬆捲麵包565大卡·奶酥麵包542大卡·肉鬆麵包439大卡·香蒜麵包422大卡·咖哩多拿滋337大卡·紅豆麵包330大卡·菠蘿麵包329大卡·巧克力螺旋麵包315 ...
蔥花麵包、肉鬆麵包、紅豆麵包、奶酥麵包... 這些傳統台式麵包可說是最貼合台灣人味覺舒適區的麵包了,不過你知道嗎?以麵包為正餐的歐美人士眼中,台灣傳統麵包比較像是「餐間點心」,因為它們加了大量的油脂與調味料,如果米飯加了大量的糖、鹽跟油去炒,你也不會把它當成正餐吧?
不過,現在大家漸漸知道傳統麵包熱量高,且沒什麼營養,仍有不少人以台式麵包搭豆漿、牛奶當作一餐!這可說是最糟糕的正餐選擇了。或許你還沒意識到傳統麵包熱量有多高吧!有些經典台式麵包,輕輕巧巧的一塊卡路里就直逼一盒便當!以下程涵宇營養師要來跟大家分享台式麵包的熱量排行,希望大家認知到:「呷胖」真的很容易胖!
傳統麵包熱量冠軍不是奶酥麵包 鹹甜鹹甜的這款最爆卡蔥花肉鬆麵包可說是最有台味的麵包了(經典的紅豆麵包等甜餡麵包源自日本,甜甜圈則淵源自歐美,而菠蘿麵包則源自香港),台灣人的智彗表露無遺,蔥跟肉鬆的組合真的超搭,加上美乃滋,鬆軟好吃,是超級幸福的經典古早味!
不過請注意!蔥花肉鬆捲麵包熱量是第一名,還超越了奶酥麵包!程涵宇營養師提醒,不要因為它有著滿滿的青蔥看著清淡就放下了戒心!蔥花肉鬆捲麵包鬆軟的口感,是因為含有豐富油脂並且抹上了不少的美乃滋讓質地更加柔軟,加入了美味肉鬆,整體扎實的重量讓它勇奪熱量冠軍!
台式麵包多為鬆軟好入口、組織細膩,再加上豐富內餡,含油、糖量比例高,油脂也容易吃下不少,如果吃得太涮嘴,熱量也會不小心爆表!以下是經典台式麵包熱料排行:
蔥花肉鬆捲麵包 565大卡 奶酥麵包 542大卡 肉鬆麵包 439大卡 香蒜麵包 422大卡 咖哩多拿滋 337大卡 紅豆麵包 330大卡 菠蘿麵包 329大卡 巧克力螺旋麵包 315大卡 大理石麵包 290大卡 ...營養師1張圖曝光6常見麵包熱量網嘆:難怪不好「瘦」 | 水果好營養
傳統麵包熱量冠軍出爐!蔥花肉鬆紅豆奶酥麵包誰更油? | 水果好營養
台式麵包熱量排行榜曝光最肥不是奶酥麵包…這款超可口「穩坐 ... | 水果好營養
比奶酥麵包還肥!台式麵包熱量大公開這款竟奪冠 | 水果好營養
一休陪你一起愛瘦身 | 水果好營養
比奶酥.菠蘿麵包還肥![台式麵包熱量魔王]曝冠軍看似清淡卻超油 | 水果好營養
菠蘿麵包的熱量及營養成分 | 水果好營養
甘蔗鳳梨鈣含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),鈣有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:...
突目1號鳳梨鐵含量多少?
突目1號鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(開英種1號,1號仔,突目仔),鐵有多少呢?本篇為大家整理突目1號鳳梨礦物質資訊:...
甜蜜蜜鳳梨膽固醇含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨其他資訊:樣品名稱:甜蜜...
牛奶鳳梨脯胺酸(Pro)含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨胺基酸組成資訊:樣品名...
鳳梨平均值(雜交種)絲胺酸(Ser)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)胺基酸組...
甜蜜蜜鳳梨鐵含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),鐵有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:甜蜜蜜...
甘蔗鳳梨麩胺酸(Glu)含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨胺基酸組成資訊...
甜蜜蜜鳳梨丙胺酸(Ala)含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨胺基酸組成資訊:樣...
突目1號鳳梨膳食纖維含量多少?
突目1號鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(開英種1號,1號仔,突目仔),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理突目1號鳳梨一般成...
甜蜜蜜鳳梨花生酸(20:0)含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨脂肪酸組成資訊:樣...
牛奶鳳梨γ-生育酚含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨維生素E資訊:樣品名稱:牛...
鳳梨平均值(雜交種)維生素D3含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素D資訊...
鳳梨平均值(雜交種)維生素D2含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素D資訊...
突目1號鳳梨菸鹼素含量多少?
突目1號鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(開英種1號,1號仔,突目仔),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理突目1號鳳梨維生素B...
甘蔗鳳梨亞麻油酸(18:2)含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨脂肪酸組成...